補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方法
常說民以食為天，不僅僅是因?yàn)槭澄镂兜栗r美，更重要的是各種食物中含有大家人體中所需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素，通過飲食，大家可以得到對(duì)身體所需營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。因此，對(duì)于氣血不足的人來說，通過食療方法補(bǔ)氣血，是種好方法。食療法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)，美味，而且副作用小。那么就給大家介紹一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方法。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味
上面介紹的補(bǔ)血湯，黃豆和雪梨豬蹄湯，都是上好的補(bǔ)氣補(bǔ)血湯，具有安神補(bǔ)氣，滋補(bǔ)生血的功效。補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方法多種多樣，這些只是一個(gè)參考。大家平時(shí)也可以多搭配多創(chuàng)新，但是利于補(bǔ)氣補(bǔ)血的都可以作為食療的原料。希望大家都?xì)庋悖眢w健康。
