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菠蘿含什么維生素呢

2017-06-15 19:37:42  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們知道的,夏天的話一方面帶來(lái)很多的陽(yáng)光,帶來(lái)了熱氣騰騰的夏天的天氣,一方面其實(shí)讓人們感覺到非常的不舒服和難以忍受。而且人們的話,

我們知道的,夏天的話一方面帶來(lái)很多的陽(yáng)光,帶來(lái)了熱氣騰騰的夏天的天氣,一方面其實(shí)讓人們感覺到非常的不舒服和難以忍受。而且人們的話,也是有夏天的福利的了。因?yàn)橥怯泻芏嗟氖吖牧?。而其?shí)夏天的話吃菠蘿也是很好的選擇的了。那么到底菠蘿含什么維生素?

菠蘿的熱量表(每100克)

· 熱量(大卡)41

· 蛋白質(zhì)(克)0.5

· 脂肪(克)0.1

· 碳水化合物(克)10.8

· 膳食纖維(克)1.3

· 維生素A(微克)3

· 胡蘿卜素(微克)20

· 維生素B1(毫克)0.04

· 維生素B2(毫克)0.02

· 煙酸(毫克)0.2

· 維生素C(毫克)18

· 鈣(毫克)12

· 磷(毫克)9

· 鉀(毫克)113

· 鈉(毫克)0.8

· 鎂(毫克)8

· 鐵(毫克)0.6

· 鋅(毫克)0.14

· 碘(微克)4.1

· 硒(微克)0.24

菠蘿的功效與作用

1.消除水腫

溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫。

2.減肥

菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁,但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿,第一容易降低味覺,刺激口腔粘膜;第二,容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶,對(duì)這種蛋白酶過(guò)敏的人,會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。

3.助消化,促進(jìn)食欲

具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來(lái)自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。

4.去油膩,清理腸胃

菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化,對(duì)于長(zhǎng)期食用過(guò)多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),是一種很合適的水果。

菠蘿含維生素的話其實(shí)也是比較多大了。但是要知道。是一種富含纖維素的東西,如果一個(gè)人本身有消化不良的問題和吸收不良的問題的時(shí)候。那么其實(shí)的話,往往也是不可以吃太多。不然的話,危害很大的了。

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