增強心臟功能的食物有哪些

2017-06-15 21:09:23　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：心臟是人體最重要的一個器官，心臟的主要功能就是提供壓力，然后把血液運行到身體的各個部分。當然了，心臟功能的強弱也直接影響著人體身體

心臟是人體最重要的一個器官，心臟的主要功能就是提供壓力，然后把血液運行到身體的各個部分。當然了，心臟功能的強弱也直接影響著人體身體健康的方方面面，在日常生活中，每個人都要注重保養(yǎng)好自己的心臟功能，多吃些增強心臟功能的食物，下面為大家介紹下增強心臟功能的食物都有哪些。

1、控制好飲食。肥胖會招致高血壓和動脈硬化，暴飲暴食可誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞，有些猝死病人，往往是飽進晚餐之故。

2、飲食宜清淡。食鹽過多能使血壓上升，使血液粘度提高而增加心臟負擔。

宜選擇有利于增強心臟功能的食物，如：山楂、草莓、蘿卜、木耳、大棗、黃豆、綠豆、花生等。

多吃可減輕心臟負擔的食物，如：香茄、蘋果、蓮子、菠菜、冬瓜、黃瓜、西瓜、蘑菇、木耳、大棗、黃豆、綠豆、花生等。

3、增加鎂元素的攝入。鎂元素能阻止膽固醇的合成，抑制神經(jīng)的興奮性，維護心肌纖維正常舒縮功能和冠狀動脈彈性。人體缺鎂，可導致心動過速，心律不齊及明顯的心肌壞死和鈣化，故鎂元素有"心臟保護神"的美稱。

4、適當吃肉。每周吃紅色肉類（如豬肉、牛肉、羊肉等），吃動物內臟（肝、心等）不超過一次。另外，最好每周食兩次海產(chǎn)品，因為海產(chǎn)品不僅含有豐富的鈣和鉀，能降低血壓，而且含有大大減少產(chǎn)生血凝塊危險的物質。

既然心臟對人體是如此重要，那么增強自己的心臟功能是我們每天都必須要做的事情，上述介紹的是一些食補方法，希望對大家有所幫助。其實，如果要提高心臟功能，僅僅要通過食補還是遠遠不夠的，適量的體育鍛煉、規(guī)律的生活作息、保持心情平和都是非常重要的，當然那種超負荷的運動、過度的勞累、過激的情緒都是對心臟極為不利的，為了自己和家人的健康，保護好心臟從生活中的每個細節(jié)做起！