體質(zhì)是一個人非常重要的基礎(chǔ)，在我們的周圍我們經(jīng)常會看到一些人聞到某些味道或者接觸了某些物品，有的人沒事有的人卻發(fā)生了很嚴(yán)重的狀況，這就說明了一些人的體質(zhì)是非常敏感的。具有敏感體質(zhì)的人是非常危險的，因為有的時候他不知道對于什么敏感，嚴(yán)重的就會對自己的生命造成很大的威脅，因此這讓許多具有敏感體質(zhì)的人感到很擔(dān)心，那么在日常生活中敏感體質(zhì)怎么辦呢？

過敏體質(zhì)的特征大體如下：大多眼、鼻癢，打噴嚏、鼻塞、流涕。經(jīng)常皮膚癢，皮膚常出現(xiàn)紫紅色淤點、淤斑，皮膚常常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。小孩哭時，眼圈發(fā)紅;成人哭時，眼圈發(fā)青。大多有家族史，在家族、近親屬成員中有同類發(fā)病者。不能劇烈運動，甚至大笑后就會喘氣。讓玩兒很有勁兒，如讓上下樓，就很困難。如果以上情況，你能占4~5條，基本可以推定，你的體質(zhì)就是過敏體質(zhì)。

常見過敏原有以下幾種：

一是吸入式：花粉、柳絮、粉塵、動物皮屑、油煙、油漆、煤氣、香煙、汽車尾氣等等。

二是食入式：海鮮類、牛奶、雞蛋、香油、大蒜等等。

三是接觸式：冷空氣、紫外線、輻射、化妝品、化纖用品、金屬飾品、細菌、霉菌等等。

四是注射式：藥物(青霉素等)、異種血清等等。

五是自身組織抗原：工作壓力、情緒、受微生物感染、燒傷、理化因素等影響而使結(jié)構(gòu)或組織發(fā)生改變的自身組織抗原。

過敏體質(zhì)飲食該怎樣注意呢

需遠離“發(fā)物”，合理“挑”食，多吃一些益氣固表、涼血消風(fēng)和益補肺腎的食物;另飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當(dāng)，葷素配伍合理;少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物，以免引動宿疾;像榴蓮、芒果、龍眼、荔枝、桃、葡萄、香蕉、菠蘿、草莓等熱性或易引起過敏反應(yīng)的食物，過敏體質(zhì)者也要少食，以免引發(fā)病情;而像綠豆、冬瓜、蓮子等清熱、解毒、利濕的食物應(yīng)多食。

能致敏的食物多達160種。不過，專家建議，8大致敏食品要牢記：花生、大豆、牛奶、雞蛋、魚類、貝類、小麥和堅果。

過敏體質(zhì)除了飲食，也要注意精神養(yǎng)生。若想身無病，心情要平靜，特稟體質(zhì)的人往往情緒敏感，心性浮躁。所以這類人要常修心養(yǎng)性，避免情緒緊張急躁惱怒，因為這些不良情緒容易影響到身體內(nèi)分泌的水平，使免疫功能下降，從而引發(fā)各種各樣的疾病。

過敏體質(zhì)在日常生活中有沒有什么禁忌呢？要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。按時作息，一日三餐要規(guī)律，包括大便，不緊張、不過累。

運動上，過敏體質(zhì)有沒有什么注意事項

適宜跑步、旅游、游泳、球類、太極拳、武術(shù)、五禽戲、下棋、打牌、瑜伽、打坐放松訓(xùn)練等。在鍛煉中應(yīng)避免汗出當(dāng)風(fēng)，激惹過敏狀態(tài)，以不出汗或微微出汗為好，注意呼吸的均勻，提倡腹式呼吸。但過敏性哮喘者，不能劇烈運動。

敏感體質(zhì)怎么辦？看看上面的介紹大家應(yīng)該知道怎么做了。在我們的生活中敏感源有許多，不僅有食物還有植物，所以在面對這樣的情況的時候，一定要多加的注意，還有過敏體質(zhì)的人很容易感到煩躁等，因此一定要心平氣和，適當(dāng)?shù)腻憻挘@樣才能讓自己的身體變得更加的健康。