年輕人補腎吃什么好
2017-06-15 22:49:51 來源：360常識網
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導語：腎臟是我們人體的排泄器官，主要是通過過濾排出代謝廢物。生活中也有補腎一說，一些人可能覺得自己的腎臟功能不好。補腎就是通過一些食療或
腎臟是我們人體的排泄器官，主要是通過過濾排出代謝廢物。生活中也有補腎一說，一些人可能覺得自己的腎臟功能不好。補腎就是通過一些食療或者中藥、偏方等方法改變腎臟器官的虛弱狀態。需要補腎的人群和年齡是沒有直接關系的。那么，年輕人補腎應該吃什么呢？下面一起來看一下吧。
1、甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
3、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
4、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
5、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
以上這些都是比較適合年輕人食用的補腎食物了。如果有需要的患者不妨買來試一試。不過食療法來補腎不是一個高效率的做法，所以，需要自己的堅持，不能隨便吃個一兩天覺得沒用就放棄了。貴在堅持，桑葚和胡桃也可以多吃些！
