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什么時間泡腳是最好

2017-06-15 23:10:37  來源:360常識網   熱度:
導語:泡腳是比較常見的養生方式,在冬天泡腳的話能夠驅寒御暖,緩解身體的疲勞,這個作用大家應該比較清楚。而在不同季節進行泡腳,增添不同的物

泡腳是比較常見的養生方式,在冬天泡腳的話能夠驅寒御暖,緩解身體的疲勞,這個作用大家應該比較清楚。而在不同季節進行泡腳,增添不同的物質,泡腳獲得的效果是不一樣的,需要注意的是泡腳有著最佳的時間段。那么,什么時間泡腳是最好?下面咱們就來詳細了解一下最佳泡腳的時間。

泡腳最佳時長:30分鐘左右

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時,這是錯誤的做法,泡腳時間以30---45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特別提醒老年人,泡腳時間再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心謊等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫42度C

泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件,可以先將腳放入38度C左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意,由于皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。

最佳泡腳時間段:晚上九點

之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液回圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎腸,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行,飯后半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

有關什么時間泡腳是最好的介紹,大家應該清楚了吧。很多人都知道泡腳對身體有很多的好處,可能不會想到泡腳在時間上也是相當講究的,除了不要使用溫度太高的水之外,最好是在晚上九點的時候進行泡腳比較好,這樣能夠發揮出最大的功效出來。

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