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枕頭用什么比較好?

2017-06-15 23:12:47  來源:360常識網   熱度:
導語:枕頭是我們睡覺最主要的工具之一。沒有好的枕頭會讓我們睡不好覺,嚴重的話還會導致失眠,枕頭還能保護我們的頸部使我們的頸部能正常彎曲。

枕頭是我們睡覺最主要的工具之一。沒有好的枕頭會讓我們睡不好覺,嚴重的話還會導致失眠,枕頭還能保護我們的頸部使我們的頸部能正常彎曲。枕頭的分類也挺多的,冬天要冬枕夏天要夏枕,枕頭種類不同功能也不同。那究竟用什么枕頭好呢?下面是小編搜羅的一些資料,讓我們去看看吧。

一是符合生理要:求仰臥時,枕頭能保持頸曲的弧度,枕頭邊緣應保持弧形,不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬,仰臥時枕高約一拳,側臥時枕高應為一拳加二指。

二高度:現代研究認為,枕頭以稍低于肩到同側頸部距離為宜。枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線而確定的,只有適應這一生理彎曲,才能使肩頸部肌肉、韌帶及關節處于放松狀態,枕頭過高和過低都不利于人體健康。

三長度寬度:枕頭以稍長為宜,枕頭的長度應夠睡眠翻一個身后的位置。枕頭不易過寬,過寬則超過頭頸部關節,肌肉易緊張,以15~20cm為宜。

四軟硬度:枕頭以軟硬度適中,稍有彈性為好。枕頭太硬,頭頸與枕接觸的相對壓力增大,引起頭部不適;枕頭太軟,則難以維持正常高度,使頭頸部得不到一定支持而疲勞;枕頭彈性太大,則頭部不斷受到外部彈力的作用,易產生肌肉的疲勞和損傷。

通過上面的資料相必大家對枕頭一定有進一步的了解了吧。枕頭作為我們最主要的睡眠工具一定要好好挑選,枕頭太硬不行這樣會影響肌肉的放松,枕頭太軟也不行這樣會難以保持枕頭的高度,讓我們有壓迫感,嚴重的話還會出現打鼾的狀況,所以枕頭要選適合自己的。

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