簡單的養生方法有哪些？
2017-06-15 23:29:06 來源：360常識網
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導語：養生是我們的一種生活習慣，也是我們的一種生活方式，只有好的生活方式還有習慣才可以讓我們的身體變得健康，隨著我們生活時代的變化，已經
養生是我們的一種生活習慣，也是我們的一種生活方式，只有好的生活方式還有習慣才可以讓我們的身體變得健康，隨著我們生活時代的變化，已經有越來越多的人注意到了養生的重要性了，但是有些養生方法是很復雜的，對于沒有時間的人來說就太麻煩了，那么什么方法是簡單的呢？馬上為大家介紹。
1.梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
2.揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
3.捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
4.叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
5.鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
6.吞津：閉口做漱口狀數回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
上面介紹的一些小方法都是我們生活中的一些小細節，只要我們多注意一些很容易就可以做到的。在現在這樣一個高壓力的時代里生活，我們更需要好好的注重養生，畢竟身體是我們革命的本錢，有好的身體才可以更好的去奮斗。
