早上起床喝杯白開水好嗎？
水是生命之源，健康的身體離不開水分，我們常常會(huì)聽(tīng)到別人說(shuō)早晨起來(lái)喝一杯白開水或是淡鹽水，可以有效的促進(jìn)新層代謝，排除一晚上體內(nèi)堆積的廢物和垃圾，起到清腸的作用，從而達(dá)到減肥的效果。那么，這有科學(xué)依據(jù)還是只是人們的一種傳言，接下來(lái)。就讓我們跟隨小編一起去了解一下相關(guān)知識(shí)。
白開水有清腸作用，蜂蜜水有保護(hù)血管通便，降壓，消炎，促進(jìn)創(chuàng)面愈合，改善肝功能及增強(qiáng)體質(zhì)的作用。淡鹽水可以清理腸胃，使習(xí)慣性便秘得到改善。科學(xué)表明，相比之下，清晨起來(lái)喝一杯蜂蜜水更為科學(xué)。人經(jīng)過(guò)一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水分已被排泄和吸收，這時(shí)空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，完全可取代白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因?yàn)檎Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，攝入過(guò)量有可能導(dǎo)致或加重高血壓，腎炎等疾病。醫(yī)生建議，在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過(guò)多而導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，應(yīng)喝適量的淡鹽水，以補(bǔ)充水和電解質(zhì)。
通過(guò)小編的介紹，大家心里應(yīng)該都有了明確的答案。科學(xué)研究表明人體每天需要攝入的水分是七到八杯水，可見(jiàn)水對(duì)于我們的重要。清晨起來(lái)，先喝一杯溫白開水，再去吃飯，工作，一天也會(huì)擁有好心情的。其實(shí)，在大量出汗后，喝礦泉水是錯(cuò)誤的做法，更應(yīng)該喝一杯淡鹽水來(lái)彌補(bǔ)體內(nèi)缺失的水分。
