補(bǔ)肺養(yǎng)生法的食物有哪些
有不少的男性朋友會吸煙，其實(shí)吸煙對人體有很大的危害，同時經(jīng)常吸煙也容易導(dǎo)致肺部的感染的，需要正確的補(bǔ)肺養(yǎng)生，生活中有不少的食物都具有補(bǔ)肺養(yǎng)生的功效的，尤其是一些綠色蔬菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)很多，對于長期吸煙的男士來說，多吃一些補(bǔ)肺養(yǎng)生的食物尤為關(guān)鍵，那么什么食物能夠補(bǔ)肺養(yǎng)生呢？
1、山藥：山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;能補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，滋腎益精，強(qiáng)身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。
2、韭菜：500克韭菜含蛋白質(zhì)5—10克、糖5—30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。俗話說，“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。
3、大棗：大棗性味甘平，尤宜于春季食用。提示：對于身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點(diǎn)棗米飯：即以大米為主，配上點(diǎn)紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。
4、菠菜：菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美，一個人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。提示：若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當(dāng)菜食用很有療效。
上面的幾種食物都具有很好的補(bǔ)肺養(yǎng)生功效的，尤其是山藥，還有一些綠色蔬菜菠菜，作用都是很大的，針對長期吸煙的男士來說，多吃這樣的食物，對清肺有一定的功效的，同時對身體的滋補(bǔ)作用也是很大的，希望上面的幾種食物能夠更好的養(yǎng)肺，促進(jìn)身體健康。
