隨著現(xiàn)在大家工作程度的不斷增加，很多上班族都想通過按摩的方式，來緩解身體的疲勞，因此現(xiàn)在大街小巷里面，大大小小的按摩店就應(yīng)運而生了，其實科學(xué)的按摩不光能緩解疲勞，

還能起到養(yǎng)生保健的良好效果，那么養(yǎng)生保健按摩的技巧是什么呢？什么樣的按摩手法才是最科學(xué)的呢？下面我為大家來講述一下。

保健按摩通過在人體各部位施術(shù)而達(dá)到保健和治療作用的一種方法。對沒有明顯癥狀者，通過施術(shù)運用不同的手法達(dá)到擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，加大單位面積供血量，改善局部血液循環(huán)，提高肌肉張力。增強(qiáng)肌纖維彈性，清除肌肉組織水腫，緩解肌肉痙攣，修復(fù)筋、肌肉組織的損傷。

對于一些慢性疾病通過施術(shù)還可以促進(jìn)胃腸蠕動，增加胃液分泌，改善飲食，增加肺活量，還可以通過刺激神經(jīng)反射及興奮，鎮(zhèn)靜、止痛，間接地影響內(nèi)臟器官功能，平衡陰陽，調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，從而起到防病健身和鞏固療效的目的。

保健按摩傳統(tǒng)上以按摩經(jīng)絡(luò)穴位、神經(jīng)血管部位，另外還可以用手法直接刺激肌肉、筋膜、皮膚、關(guān)節(jié)等部位，通過刺激穴位，經(jīng)絡(luò)疏通，氣血和暢，陰陽平衡，調(diào)整集體，增強(qiáng)對疾病的抵抗能力，達(dá)到醫(yī)治疾病，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。按摩還有活血化瘀，祛寒止痛，滑利關(guān)節(jié)，強(qiáng)身壯骨等作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗證明，神經(jīng)體液的感應(yīng)變化是按摩作用的體內(nèi)基礎(chǔ)。

人體受到按摩刺激后，局部組織內(nèi)微循環(huán)系統(tǒng)開放，血液豐富，營養(yǎng)增加，利于局部組織的新陳代謝以及再生修復(fù)。由于神經(jīng)體液的感應(yīng)，還可使人體組織器官的生物狀態(tài)發(fā)生改變，可使局部表面皮膚溫度升高，清除表皮衰老細(xì)胞，改善皮膚呼吸狀態(tài)，增加彈性、韌性和光潔度。比如：揉、按、摩法主要作用于肌肉組織，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)靜脈回流，加速祛除肌肉疼痛，緩解痙攣，清除疲勞和提高肌肉的工作能力的作用，可使受損的肌肉組織有明顯的恢復(fù)。

以上為大家講解的就是，在生活中非常療效非常好的一些按摩方式，希望大家能根據(jù)自身的情況，選擇合適的按摩方法，來進(jìn)行日常養(yǎng)生保健，我還要強(qiáng)調(diào)一下，要想提高按摩的效果，就一定要弄清楚一些穴位所對應(yīng)的內(nèi)部器官，這樣才有利于我們找到精確精確的穴位，為我們的養(yǎng)生保健打下一個堅實的基礎(chǔ)。