對于腎虛來說和濕熱腎陽虛和陰虛等不同的癥狀，如果我們腎臟出現虛了的話，就像是一口大水缸一樣，總是會出現裂痕，我們如果不及時的保養調理的話，那么這口大水缸就會破裂，我們腎臟是我們生命當中最重要的器官，如果不及時調理的話，男男女女的身體都會出現一些問題，對于自然療法養生來了解一下。

腎陽虛的自然療法

中醫理論認為：“腎為先天之本，通腦、主骨、主髓、主智、固齒，藏五臟六腑之精華，繁衍后人”。由此可見腎臟對人體生命的重要性。一個人若腎氣不足，欲求健康、長壽，無有是處。腎陽虛相當于腎這部“機器”電力不足，可分為兩種情況：

(1)先天不足。表現為耳垂枯小，從小到大，手腳冬天怕冷。嚴重者夏天手腳也冰涼。女性經血色黑、有血塊，重者痛經。男性婚育期有早泄現象，重者陽痿。

(2)后天不足。表現為小腿肚瘦弱、肌肉松弛，免疫功能低下，常感冒，易得肺炎、肺結核等。緣起多欲邪念、腎不藏精之故。

腎陽虛者多數面色青白，畏寒怕冷。女性進入35歲以后，冬天手腳冰冷，卵巢、乳房易生肌瘤、腫塊。男性40歲以后，易得前列腺疾患。

男女共同表現有：腿腫，腳腫，風濕，脫發，頸、肩、腰、腿痛，骨質增生，泌尿系統炎癥，精神恐懼，睡眠不實，神經衰弱等。

還表現為：腰部常有板結，脊柱易變形、彎曲等。腹為陰，背為陽。后背陽氣要足，陽氣足則后背清爽;陽氣足則百病漸退。誠如俗話所云：“腎氣足，百病除”。

以下治療、保健、養生方案，選擇酉時(17～19時，乃腎經之開合時間)進行，可達事半功倍之效果。

(一)自然反射療法(每次90分鐘)

(1)中草藥泡腳30分鐘。藥方：肉桂、高良姜、川芍各30克，兌水2.5～4.5千克，燒開后，加入白酒3湯匙。水溫適宜時開始泡腳(期間每隔5分鐘左右增加熱開水1次，保持水溫)。

(2)手療：第二掌骨側全息頭穴、心肺穴、肝膽穴、胃脾穴、腎穴、腰穴、下腹部穴，手背腰腿敏感點，搓熱手掌心(《黃帝內經》曰：“掌心熱，腹中熱”大補元氣)。

(3)耳療：取肝、心、脾、肺、腎、腦、脊柱等反射區。用力迅速搓熱雙手，馬上捂住雙耳，行“鳴天鼓”36下，共做3次。最后，雙手中指輕塞耳孔，停留36秒左右，然后慢慢移開，共做3次。功效：補腎氣，益腦髓。

(4)脊療：拇指揉撥脊背部膀胱經，指壓肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞、命門等穴。

(5)足療60分鐘(含整理手法，熱水浴足9分鐘，小木錘敲擊雙足腳底6分鐘)：全足按摩(加強搓法，摩擦生熱)，重點加強腎上腺——腹腔神經叢——腎——輸尿管——膀胱——尿道(口訣：排泄6區呈一線，開始結束按9遍。

力度稍重些，要有酸痛、麻熱感才有效，同時飲用熱開水200毫升左右)——垂體——大腦——甲狀旁腺——甲狀腺——前列腺(子宮)——生殖腺——胸椎——腰椎——骶椎——尾椎等反射區。

再點按涌泉穴——太溪穴——昆侖穴——三陰交——足三里。(點按反射區有酸痛即可，不可過痛，是名補法。)

其實生活當中如何調理身體成為了生活當中至關重要的問題，想要自然養生，那么就要注意調理身體方面下功夫，對于自然療法養生的方式，我們可以采取足療按摩或者理療反射治療的，方式來達到治理的目的。