飯后吃什么水果有助于消化的提高
現(xiàn)在很多朋友在飯后都喜歡吃一些水果，這對于腸胃的消化能力提升是有很大幫助的，特別是飯后吃一些酸性的水果可以促進胃酸的分泌，從而提高腸胃的消化。一般我們可以在飯后吃菠蘿或者西柚等水果，這些水果在飯后吃都是可以促進消化的，而香蕉以及紅棗適合在飯前食用才能夠促進消化。
人們習(xí)慣于在飯后吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。一些營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯后吃水果，日久會導(dǎo)致消化功能紊亂。因為食物進入胃內(nèi)需經(jīng)過1-2小時消化后才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。
飯后吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。因此宜在餐后食用，還能幫助消化。 子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。 早飯后吃西柚提神。
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。
對于這篇文章介紹的飯后吃什么水果有助于消化的介紹，相信你們應(yīng)該都知道飯后吃西柚或者菠蘿等水果對于消化能力的提升是有幫助的。一般我們在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵝缘乃?，特別是對于一些沒胃口的朋友，有利于你們提高食欲。
