頭部按摩步驟有哪些
頭部是我們?nèi)梭w，非常重要的一個(gè)組成部分，所以如果需要做到頭部按摩的話，當(dāng)然我們必須掌握正確的步驟，而不是隨便亂按的，因?yàn)殡S便亂按起不到效果，甚至還可能在無(wú)意識(shí)當(dāng)中影響我們頭部的一些神經(jīng)部位健康，所以下面就為大家具體介紹一下，頭部按摩的幾個(gè)步驟。
點(diǎn)穴：分別用雙手拇指點(diǎn)按神庭穴、頭維穴、百會(huì)穴、四神聰穴。 雙手指指腹放在前額正上方，輕微而穩(wěn)固地揉捏頭皮，超過(guò)前發(fā)際線、太陽(yáng)穴和鬢角，逐漸向后移到頭頂中心，這樣不斷按摩約3分鐘，繼續(xù)從頭頂中心部，逐漸移向頸后按摩，特別是耳后部和顱骨基部，時(shí)間亦為3分鐘。 左右手分別抓捏頸后部?jī)蓚?cè)，由上而下，約2分鐘。動(dòng)作要緩和，用力適中。
用指腹從枕骨自上而下用力緩慢按壓20次。 拇指分別固定在雙側(cè)風(fēng)池穴旋轉(zhuǎn)用力按摩1分鐘。 將兩手指頭放在頭部左右兩旁，再將手平緩地往上滑進(jìn)，直到兩手在頭頂上相逢為止。 將雙手的指頭置于前額，以旋轉(zhuǎn)方式沿著發(fā)際按摩。 將整個(gè)手掌緊貼在頭皮上，然后進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按揉，第一次將手置于雙耳上端，第二次將手置于前額及后腦部。 前額動(dòng)作 用左手穩(wěn)住后腦部，再將展開(kāi)的右手拇指及指頭放在前額上，緩慢而平穩(wěn)地朝上移動(dòng)，直到通過(guò)發(fā)際線。 雙手拇指指腹沿發(fā)際從中間向兩邊拉抹至兩耳尖，拉抹線路漸漸后移，從頭頂部向兩側(cè)拉抹。
雙手拇指、食指分別沿耳輪揉按，然后將耳朵向前推，壓住耳孔，扣于頭部?jī)蓚?cè)。雙掌緩緩用力輕輕推按三次后慢慢放開(kāi)。 提頭發(fā)，雙手五指分別插入頭發(fā)中，五指并攏夾住頭發(fā)輕輕向上提。 雙手用力抓捏雙肩20次。 扣擊頭部，雙手合十，掌心空虛，腕部放松，快速抖動(dòng)手腕，以雙手小指外側(cè)著力，扣擊頭部，從頭頂至頸部輕扣頭皮。
掌握這些步驟，那么我們就可以按照這些步驟進(jìn)行頭部按摩，尤其是經(jīng)常性覺(jué)得頭暈或，者是感覺(jué)精神比較恍惚的朋友們，可以通過(guò)以上所介紹的這種頭部按摩方法來(lái)進(jìn)行按摩，這樣對(duì)于消除自己的一身疲勞，或者是神經(jīng)痛等問(wèn)題有很好的效果。
