穴位養生的方法
穴位養生這種做法我們在生活中應該要有一定的了解，這樣我們就可以在生活中自己通過按摩穴位來緩解疾病了。比如對于腰酸背痛的患者，你們可以采用按摩委中穴，適當的按摩委中穴對于我們緩解腰椎間盤突出是很有效果的，建議大家在平時應該要多去嘗試一下，特別是對于上班族的朋友。
委中穴，緩解腰背痛
位置：應采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。
腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。
陽池穴，保護腕
位置：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內面，也就是腕背橫紋的中點處。
在中醫中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一后保護著腕關節。關節是身體當中活動最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。打電話時可以按摩這兩個穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護手腕。
內關穴，改善心臟功能
位置：內關穴位非常好找，在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點勁，有兩個大筋，在兩個大筋之間就是內關穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。
心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經常按摩內關穴，就可以起到一個保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月惡心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。按摩內關穴時，可沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉，每天按揉半小時。
通過這篇文章對于穴位養生方法的分析，相信你們應該都知道哪些穴位對于養生是有幫助的吧，所以我們建議大家可以按照文章介紹的方法去按摩穴位。如果你們是想要改善心臟的功能，你們可以適當的按摩一些內關穴或者健身的方法。
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