對(duì)腸胃好的飲食有哪些
腸胃不好是非常難受的一件事情，因?yàn)闊o(wú)法更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)我們的健康， 也會(huì)造成一定的影響，所以在日常飲食上我們就應(yīng)該格外注重，選擇一些對(duì)腸胃比較好的食物，這樣對(duì)調(diào)理腸胃有效的預(yù)防和緩解一些胃病的現(xiàn)象，才比較有利，比如下面所推薦的這些食物是比較好的。
多吃南瓜、甘藍(lán)、紅薯等可養(yǎng)胃
南瓜
南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，起到排毒的作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少胃潰瘍。
調(diào)理腸胃如何吃：南瓜粥
吃法：老南瓜100克，大米200克，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細(xì)備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時(shí)放入南瓜，至粥熟時(shí)，入食鹽調(diào)味服食。每日1次，可補(bǔ)中益氣、解毒殺蟲，滋養(yǎng)腸胃。
甘藍(lán)
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
調(diào)理腸胃如何吃：腰果橄欖油拌紫甘藍(lán)
吃法：把紫甘藍(lán)切細(xì)絲備用，腰果壓碎備用，把甘藍(lán)絲和黃瓜絲放入盆內(nèi)，加鹽雞精，糖拌勻，加入橄欖油拌勻，撒上香腸絲和腰果碎即可。
紅薯
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
以上所推薦的這些食物，對(duì)調(diào)理腸胃可以發(fā)揮很好的效果，而且這些食物平時(shí)生活當(dāng)中都可以吃得到，比如說(shuō)南瓜紅薯等等，都是平常普通的食物，但是如果能夠做到正確地食用，它們自然對(duì)我們的腸胃保健，就可以發(fā)揮很好的效果。
