我們經(jīng)常聽到這樣一句廣告詞“牙好胃口就好”，所以我們平時在生活中一旦牙齒出現(xiàn)問題對我們正常的生活和日常飲食的影響是非常大的，但是想要牙齒更加健康我們平時在生活中一定要對牙齒進行保護和保養(yǎng)，并不是每天都刷牙牙齒就能健康的，要掌握好方法才能達到非常好的效果，下面一起了解一下保護牙齒的好方法是怎樣的。

保護牙齒的好方法是怎樣的

堅固牙齒方法一：補腎固齒法

牙齒健康值得關(guān)注。

人一旦歲數(shù)大了，都會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)專家認為“腎主骨生髓”，腎虛就會引起骨枯，而“齒為骨之首”，骨質(zhì)流失最初會表現(xiàn)為牙齒松動，不牢固。因此，只有氣血充足，牙齒才會堅固如常。

解決方法：骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃，效果會更好。

堅固牙齒方法三：鼓腮漱口法

每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。

堅固牙齒方法四：茶水漱口法

每天吃完飯后，用茶水漱漱口，可有效的增強牙齒的抗酸防腐的能力，這樣，就可以想吃什么就吃什么了。

堅固牙齒方法五：正確刷牙

刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說是一舉多得。

現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。

刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說是一舉多得。

堅固牙齒方法六：叩齒咽津法

每天早上起床后或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產(chǎn)生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環(huán)，讓您的牙齒更加堅固。

堅固牙齒方法七：每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙

實行“三三制”：每天刷牙三到六次，每次三分鐘以上。注意盡最大可能的將每一顆牙齒都刷到，以清除深處的殘垢。

堅固牙齒方法八：多吃“愛牙食品”

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過多的甜食。

特別是在嬰幼兒時期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長應(yīng)給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。

上面就是對保護牙齒的好方法是怎樣的介紹，通過了解以后我們知道平時保護牙齒一定要早晚堅持刷牙，并且不要吃過甜的食物，不能冷熱的食物交替食用，這樣對牙齒的損害是最大的，一旦牙齒有不適最好能夠及時的咨詢牙科醫(yī)生，不能盲目的自行服用藥物。