隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身養(yǎng)生的意識(shí)度越來(lái)越高，很多朋友都已經(jīng)意識(shí)到了只有自己身體的健康，才是存活在這個(gè)世界上感到最快樂(lè)和幸福的事情。因此很多朋友都已經(jīng)開(kāi)始慢慢的進(jìn)行泡腳養(yǎng)生了。因?yàn)樽愕子泻芏嗟难芎蜕窠?jīng)，適當(dāng)?shù)拇碳?duì)于身體的健康是很有好處的。那么泡腳養(yǎng)生的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？接下來(lái)就讓我們一起去看看。

為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好？

專(zhuān)家說(shuō)，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。

中藥泡腳的神奇效果

一到冬季，手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會(huì)困擾很多人。在入秋時(shí)養(yǎng)成足浴的習(xí)慣，有助于預(yù)防這些“小病”。小編介紹幾個(gè)簡(jiǎn)便有效的足浴“小藥方”，大家可以根據(jù)自己的癥狀進(jìn)行選擇。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了泡腳養(yǎng)生的最佳時(shí)間，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣心中對(duì)于泡腳養(yǎng)生的時(shí)間才有更深刻的認(rèn)知和更熟練的掌握。當(dāng)然我也想提醒大家的是，雖然市面上泡腳的場(chǎng)所比較多，但我們一定要選擇那些看起來(lái)比較干凈正規(guī)的泡腳店。