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什么可以養腎呢

2017-06-16 19:41:41  來源:360常識網   熱度:
導語:也許有些人根本就不懂得該如何去補腎的,只是在平常的時候聽到很多人們說到補腎的話題,其實補腎當中是有很多的小細節需要去注意的,如果自

也許有些人根本就不懂得該如何去補腎的,只是在平常的時候聽到很多人們說到補腎的話題,其實補腎當中是有很多的小細節需要去注意的,如果自己沒有去注意的話就起不到滋養腎部的作用,基本上來說養腎的方法就是生活當中的調理的,這一點是相當關鍵的,如果自己的生活都沒有改變的話吃再多的食物都是沒有任何意義的,還應該要注意保暖的。

腎臟病患在春天的生活調理也不可忽視,例如早起呼吸新鮮空氣,做柔軟體操,尤其應注重保溫工作,以免罹患感冒;另外在飲食方面,則不可食用過于辛辣油膩,以免損及肝腎,因此建議食用蔬果清淡食品,如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。至于一般人若想在此時進行保肝健脾及固腎者,提供4帖藥膳做參考,分別是以山藥、白果及芡實為主的“健脾固肝粥”;以白木耳、枸杞子與豬肝為主的“春天養肝湯”及白木耳、蓮子、枸杞為主的“春天養肝固腎湯”及冰糖大麥茶。

老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛,黏膜變薄,抵御疾病的能力很低。因此,每晚臨睡前,要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍,最好用流動沖洗方式,避免盆浴。由此,可防止寄存在外生殖器的細菌順尿道上延,波及腎臟。特別是對體質較弱的慢性病人,如糖尿病、心臟病、腫瘤患者,最好堅持在每天臨睡前,清洗外生殖器與肛門周圍,使之干燥后,更換上清潔的內褲,這是防止泌尿道感染、保護腎臟的重要措施。

多食用具有護腎利尿作用的食物,如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等,有利提高機體的免疫力;同時,注意調節食物的酸堿性。老人在生活中,要有意識地多食用一些偏堿性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物,如水果、蔬菜,對防止泌尿系統感染具有重要的作用,保持每日飲水量不少于1500至2000毫升,尿量不要少于1500毫升,這樣有利于減少細菌繁殖的機會,達到沖洗尿路的目的。

并且我們每天都應該要堅持早睡早起的生活方式,盡量的要保證自己不經常的進行熬夜的,特別是老年人本來的身體素質就比較差的,這個時候就更加的要早睡早起,并且在自己感覺到有尿意的時候要及時地去排尿的,不然的話就很可能損害到我們的腎臟功能,使得腎臟功能減弱的。

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