養(yǎng)生八段錦功法是一種養(yǎng)生修煉的方法，這種功法的動(dòng)作對(duì)于一些臟腑或者是病癥具有一些的保健和治療的作用，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也比較適中，可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)氣血和調(diào)敷臟腑功能，如果大家運(yùn)用得好的話，對(duì)于很多疾病都是具有防治的功效的，那么養(yǎng)生八段錦功法怎么做呢？

古訣上講：其方法是在甲子日，夜半子時(shí)抬起頭，施行時(shí)口中不可以出氣，只有鼻中微放清氣。每天子后午前，分別行一次，或者晝夜共行三次，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)知道。捐棄驅(qū)除疾病，慢慢地感到身體輕盈，能夠勤苦不懈怠，就離仙道不遠(yuǎn)了。

閉上眼睛冥心坐，(冥心盤趺而坐)握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱昆侖。(叉兩手向項(xiàng)后數(shù)九，息不要讓耳朵聽到，從此以后出入息都不可使耳朵到。)左右兩邊鳴天鼓，二十四次聽到。(移兩手心掩住兩耳，先用第二指壓中指，彈擊腦后，左右各二十四次。)微擺撼動(dòng)天柱(搖頭左右回顧，肩膊隨之轉(zhuǎn)動(dòng)二十四，先需要握固)。赤龍(赤龍是舌頭，用舌頭攪動(dòng)口齒和左右頰，等到津液產(chǎn)生再咽下)攪動(dòng)水津。漱津(一種說法是鼓嗽)三十六，神水滿口勻。一口分作三次咽(所嗽津液分成三口作汩汩聲而咽之)龍行虎自會(huì)奔跑。(液為龍，氣為虎。)閉住氣搓熱手，(用鼻引清氣閉之，一會(huì)兒，搓手快速讓其很熱，鼻中慢慢地放氣出來)背摩后精門(精門是腰后外腎，合攏手心摩完后，收手握固。)盡這一口氣，(再閉氣)想著火燒著臍輪。(閉住口鼻之氣，想用心火下燒丹田，感到熱極了就用后法。)左右轆轤轉(zhuǎn)，(低頭擺撼兩肩三十六，想火從丹田透過雙關(guān)入腦戶。鼻引精氣，閉片刻。)兩腳放舒伸。(放直兩腳。)叉手雙虛托，(叉手相交，向上托空三次或九次，)低頭攀腳多次，(用兩手向前攀腳心十二次，才收足端坐。)來等逆水上，(等到口中津液產(chǎn)生，如果沒有產(chǎn)生再用急攪取水同前法。)再漱再吞津。這樣三次完了，神水九次吞(稱再漱三十六，像前面口分三咽，是分九次。)咽下汩汩響，百脈自調(diào)勻。河車搬運(yùn)完畢，(擺肩并身二十四次，再轉(zhuǎn)轆轤二十四次。)發(fā)火遍燒身。(想丹田火從下而上遍燒身體，想時(shí)口鼻都閉氣片刻。)邪魔不敢接近，夢(mèng)寐不能昏。寒暑不能人，災(zāi)病不能迪。子后午前作，造化合乾坤。循環(huán)次第轉(zhuǎn)，八卦是良因。

以上就是關(guān)于養(yǎng)生八段錦功法怎么做的一個(gè)介紹，其實(shí)這種養(yǎng)生功法是具有非常悠久的歷史了，這是古人留下的一種非常有智慧的養(yǎng)生方法，所以我們需要好好的進(jìn)行研究，使得它能夠在人群中普及，為世人所認(rèn)知，從而給我們的身體帶來好處。