如何補精養(yǎng)腎呢
男性朋友們在出現(xiàn)腎虛的時候，就會讓自己的身體變得特別的疲憊，無論是做什么事情都會感覺到?jīng)]有任何力氣的，而且整個人的精神都提不起來的，每天都是無精打采的，最重要的就是在進行性生活的時候還會出現(xiàn)一些障礙，如果長期這樣下去就會導(dǎo)致男科疾病的發(fā)生，這大部分都是由于自己腎虛導(dǎo)致的一些問題，所以我們應(yīng)該要補精養(yǎng)腎的。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。
補腎陽 虛食物：如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂，核桃仁、薤白、海參、海蝦等。補腎陰 虛食物：哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、山藥、干貝、鱸魚、枸杞、何首烏、胡蘿卜、南瓜。
那么我們就應(yīng)該要給我們的足部做一個按摩的，畢竟我們足底的穴位是我們?nèi)懋?dāng)中穴位最多的一個部位的，這當(dāng)中的穴位就包括了我們的五臟六腑，所以如果我在我們用熱水泡腳以后再做一個足底按摩的話就可以很好的去補精養(yǎng)腎的，起到一個非常好的滋補效果的。
