我們需要注意家人和自己的健康飲食情況，養成一個良好的生活習慣，擁有一個強健的體魄，才是一個家庭幸福的保障。為了家人的幸福，擁有一個強健的體魄，需要養成良好的修=習慣。我們需要了解的是什么食物是生冷，需要去了解家人需要什么？有的時候需要的是，我們去了解大家需要的是什么，而不是我們自己一味的自己去想象，大家真實需要的才是正確的。大家基本上都是不需要生冷的食物的。

沒有在火上加熱過的食物為“生物”，如：水果、蔬菜、生魚、生肉、生蛋、礦泉水、純凈水(不含蒸餾水)等。

從冰箱中拿出尚未恢復到常溫的食物為“冷物”，如：冰糕、冰鎮飲料和啤酒、冷藏瓜果或酸奶、冷藏過的米飯(不包括面包、饅頭)等。

什么人應忌生冷食物？有無變通？

凡是需要補氣的人，原則上忌吃生冷食物。但是唇干、便干，可適當吃些生冷食物。

1、少年和幼童不得吃“冷物”，可適當吃“生物”

大部分幼童、少年陽氣旺盛，陽氣可以化“生物”而不至于傷脾，但正值便溏時不應吃“生物”。

“冷物”原則上不能吃，否則寒氣會滯留體內傷脾和肝。如果夏季在室外活動太熱，可以少吃一點，寒氣能隨汗排出。

“肝藏血、脾統血”肝、脾被傷，統血、藏血不利，會出現“血不循經”現象，即出現鼻孔出血、牙齦出血、經血不凈、皮下出血等血衄現象。

2、胃脹、腹脹時可否吃生冷食物

胃脹、腹脹有兩種情況：

(1)便溏者為中氣不足，應補氣，一定忌吃水果等生冷之物。

(2)便干者為陽氣太過，一定要停止補氣，并且可以吃生冷之物，還應用瀉法調理，吃飯時少食一點。

除胃脹、腹脹的人之外，其他正在補氣的人可否適當吃點水果、蔬菜？

補氣的人在無胃脹、腹脹的情況下，如果很想吃水果，只能選擇如下品種：紅棗、栗子、芒果、桂圓、荔枝、葡萄(在南方的人可吃甜橙);蔬菜有：柿子椒、洋蔥、大蔥、胡蘿卜。老年人很氣虛，可炒這幾種蔬菜吃，但不宜吃以上水果。

不吃“生物”者體內是否會缺乏維生素？可否補充果汁、維生素？

很多人擔心不吃水果、蔬菜，體內會缺少維生素。這是一個認識誤區。其實，我們每天吃的各類“種子”制成的食物，原本內含的各種元素就是齊全的。人在氣虛的情況下，氣化食物為“血”的能力已經很弱，如果再吃生冷食物“破氣”，會使身體狀況進一步衰弱。

如果氣虛，但又想吃水果時，可喝一些煮熟的果汁，也可吃一些維生素。

看了這些，你明白自己平時日常生活中，哪些做的還不夠了嗎？現在改還來得及，不要等到一切都來不及的時候才去后悔，那時候就已經晚了。不要讓自己后悔，讓家人丟失現在的幸福生活，動起來吧。趁著有時間的時候，趕緊記一記這些，只有記在腦子里面，在生活中才會使用。