遠(yuǎn)離怒疑懶悲 “吃”走4種壞心情
怒：有些暴躁是吃出來(lái)的
吃多了，幾種與能量代謝有關(guān)的B族維生素(B1、B3、B6等)就會(huì)消耗得多，而維生素B1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘、表情淡漠，維生素B3缺乏與焦慮、失眠有關(guān)，維生素B6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。肉吃得多，體內(nèi)的腎上腺素水平高使人沖動(dòng)。
制怒劑：泡茶時(shí)放入幾朵玫瑰花
日常生活中的—些食品有順氣的作用，它不僅能使人擺脫不良情緒的影響，而且還能緩解生氣帶來(lái)的胸悶、氣逆、腹脹、失眠等癥狀。
玫瑰花：泡茶時(shí)放入幾朵玫瑰花，飲之即可順氣，也可以單泡玫瑰花飲用。
疑：希望過(guò)高，緊張過(guò)度
也許是壓力太大，也許是期許過(guò)高，多疑的人都有些緊張，緊張的人都有些神經(jīng)質(zhì)，通常不快樂(lè)，甚至常受失眠困擾。
吃少了，疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是能量、蛋白質(zhì)攝取量很低，導(dǎo)致貧血、體力不足;吃素，長(zhǎng)年吃素得不到足夠的脂肪以及那些含在動(dòng)物性食品中的卵磷脂和肉堿，從而影響細(xì)胞對(duì)能量的利用、影響腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放;缺鋅，缺鋅的人容易抑郁、情緒不穩(wěn)定。
抗疑素：綠茶可以放松人的情緒
綠茶：使人的情緒放松，使精神處于輕松愉悅的狀態(tài)。
懶：反映飲食的某種偏差
鹽多了，食鹽過(guò)量在體內(nèi)積蓄，會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、喜歡睡覺(jué)等現(xiàn)象;體酸：常言道酸懶酸懶，真的是酸了便會(huì)懶的;缺鐵：飲食單調(diào)、不注意葷素搭配攝食的人，容易出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象。
克懶藥：青菜豆腐
血豆腐加青椒：血豆腐含有最易吸收的血紅素鐵，再加上青椒以其所含的維生素C輔助鐵的吸收，絕對(duì)事半功倍。少油鹽、清淡而規(guī)律的飲食能使人保持振奮的狀態(tài)。
悲：抑郁催生營(yíng)養(yǎng)不良
氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是誘發(fā)抑郁癥的重要原因，記得多補(bǔ)充富含色氨酸的食物：花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚(yú)片等。
抑悲靈：雞湯含有多種游離氨基酸
雞湯：濃濃的雞湯含有多種游離氨基酸，能平衡身體的需要，提高大腦中的多巴胺和腎上腺素，使人充滿活力和激情，克服悲觀厭世的情緒。
