短時(shí)間健身千萬(wàn)別喝運(yùn)動(dòng)型飲料

2017-07-30 12:15:38　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：什么飲料最有益健身呢？有些人認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)飲料。然而，英國(guó)健身專家認(rèn)為，很多健身愛(ài)好者飲用運(yùn)動(dòng)飲料可能是在白費(fèi)鈔票。專家表示，進(jìn)行馬

什么飲料最有益健身呢？

有些人認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)飲料。然而，英國(guó)健身專家認(rèn)為，很多健身愛(ài)好者飲用運(yùn)動(dòng)飲料可能是在白費(fèi)鈔票。

專家表示，進(jìn)行馬拉松等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)該喝運(yùn)動(dòng)飲料。但很多普通健身者喝運(yùn)動(dòng)飲料，結(jié)果攝入了過(guò)多熱量，反而影響健身效果。健身專家尼克·哈德森指出，運(yùn)動(dòng)如果不足2小時(shí)，根本不需要喝運(yùn)動(dòng)飲料。

哈德森表示，運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)于即將參加競(jìng)技比賽或每次訓(xùn)練超過(guò)2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)必不可少。但對(duì)于短時(shí)運(yùn)動(dòng)的健身者，運(yùn)動(dòng)中只要及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水就足夠了。