哪個女孩不想有一雙明亮健康的眼睛，但是每天繁重的工作、干燥的空調(diào)房、電腦的輻射，還有那些自愿不自愿的煙酒應(yīng)酬……終于有一天看著鏡子中自己的雙眸已經(jīng)失去了往日的神采。讓我們好好反省一下自己吧！

殺手1：酒精

酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。過度飲酒會導(dǎo)致眼睛暗淡無神、眼球充血；長期酗酒更會導(dǎo)致眼部皮膚粗糙和色斑。

問題的成因

為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成眼部皮膚出現(xiàn)斑點。

如何避免

對付這個大敵的方法是，對于酒類躲得越遠(yuǎn)越好；如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水或吃些水果來抵消其對皮膚的不良影響。

殺手2：過度日曬

問題的成因

長年的強(qiáng)光刺激會加速眼球的晶狀體老化。晶狀體逐漸變得不透明，視力也如同蒙上了一層霧，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致失明。

如何避免

戶外陽光強(qiáng)烈時，戴上太陽鏡或防紫外線的隱型眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。

殺手3：過度節(jié)食

問題的成因

研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入。

如何避免

主要是增加水果蔬菜的攝取量，另外適當(dāng)?shù)胤枚喾N維生素補(bǔ)充膠囊是個好主意，但無論如何藥丸也不如新鮮蔬果來得健康。

殺手4：過敏

如果你屬于眾多會過敏的人之一，你的眼睛可能經(jīng)常會因為環(huán)境的原因而感到不適。比如眼睛可能紅腫、發(fā)癢與流淚。嚴(yán)重的會導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎。

問題的成因

容易過敏的人是因為對空中懸浮的某些特定物質(zhì)有反應(yīng)，例如花粉、豚草、草類、霉菌、動物毛發(fā)等。只要這些人士接觸到過敏原，免疫系統(tǒng)就會產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致眼睛紅腫發(fā)癢。現(xiàn)在由于汽車尾氣、揚(yáng)塵、環(huán)境污染的嚴(yán)重，導(dǎo)致越來越多的人患有不同程度的過敏癥。

如何避免

部分的人減少暴露在過敏原下的辦法是，當(dāng)花粉與霉菌數(shù)過多時，比如春秋換季時避免外出；也可購買特殊的空氣濾清器凈化室內(nèi)空氣。當(dāng)你發(fā)生過敏癥狀時，要立即求助于眼科醫(yī)生，千萬不可擅自購買藥品治療。長期依賴類固醇類的藥品，有可能導(dǎo)致青光眼。

推薦：

1、抗過敏藥物（撲爾敏、息斯敏等）、氯霉素眼藥水

2、多吃健眼的食物。

3B‘S視力保健口訣

1、Blink（多眨眼）：長時間凝視計算機(jī)，會減少眼睛眨動，引起眼睛干燥，因此平時應(yīng)多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。

2、Breathe（深呼吸）：長時間凝神于計算機(jī)屏幕常會導(dǎo)致暫時停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。

3、Breaks（適度的休息）：每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)處10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時，應(yīng)該休息5分鐘，可以做些眼睛運(yùn)動，讓眼睛休息。每工作或閱讀2～3小時就該起來喝杯茶動一動啦