一般來說，夏季衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快，因而愈覺得涼爽。但也不能一概而論，以為“盛夏酷暑時打赤膊最涼快”。研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。從這個意義上說，越是暑熱難熬之時，男人不應(yīng)打赤膊，女性也不要穿過短的裙子。

誤區(qū)二：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

夏季行走或騎車，戴上太陽鏡的確感到一種“涼意”，尤其中午烈日炎炎，許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。其實，這種觀點是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應(yīng)能穿過15%～30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

誤區(qū)三：“沖涼”最舒服

“沖涼”，專指那種大汗淋漓，擰開自來水龍頭就沖洗的降溫方法。多數(shù)人都認為此法爽心健體，殊不知，這種“快速冷卻”的冷水浴，常常會“快活一時，難受幾天”。炎夏，人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài)，而“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起高熱癥。同時，“沖涼”之時，因腦部毛細血管迅速收縮，也容易引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦＃卣哌€可引起休克。“沖涼”過后，人體抵抗力降低，感冒也容易“乘涼而入”。因此，夏季外出回家后，應(yīng)先讓自己出汗，待身上的暑熱散發(fā)過后，再用毛巾擦拭或采取其他清涼措施。

誤區(qū)四：喝啤酒能解暑

大熱天，當(dāng)啤酒（特別是冰鎮(zhèn)啤酒）喝進嘴里的時候，的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝照樣能使人感覺口干咽燥、全身發(fā)熱。夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將會加重，不僅達不到解暑目的，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至?xí)斐晒ぷ髦械牟铄e、事故。

誤區(qū)五：空調(diào)保持恒溫狀態(tài)

許多人家在夏季使用空調(diào)時，都將溫度定在某一個值上，以盡可能地使居室保持恒溫或準恒溫狀態(tài)。其實，醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化，提高人的自我保護能力，不至于經(jīng)常感冒或患其他疾病。從這個意義上說，空調(diào)也是一種保健品。當(dāng)然，開始利用空調(diào)進行這種調(diào)節(jié)時，整個居室的溫度調(diào)節(jié)幅度應(yīng)控制在3℃～5℃之間；半個月后，幅度可逐漸提高到6℃～10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩(wěn)地提高或降低（每次調(diào)節(jié)以1℃～2℃為宜）。