目錄：

第一章：專家詳解自治感冒3大錯誤的大眾觀點

第二章：感冒的食療方法

第三章：中醫治療感冒的方法

春天是一個敏感的季節，也是感冒高發的季節。很多人都認為感冒了泡一泡熱水澡就會好了，其實這是錯誤的做法。那么感冒了怎么辦呢？感冒了吃什么好的快呢？如何治療感冒效果好？接下來小編給大家一一解答，給大家盤點了3大治療感冒錯誤方法，以及推薦一些感冒食療方法，快看看。

專家詳解自治感冒3大錯誤的大眾觀點

如何應對感冒？感冒后，有人會通過泡熱水澡、喝熱湯等讓自己發汗，有的人則大把吃藥，甚至不惜打針輸液，就為了能快點擺脫感冒煩惱。這些人們自以為是有效的方式應對感冒是否真的管用呢？其中會不會存在某些錯誤認識呢？

大眾觀點：感冒了泡個熱水澡就好

專家解讀：重感冒時，越泡病情越嚴重

很多人都認為，感冒后，只要舒舒服服地泡個熱水澡，再睡上一大覺，癥狀就會自然消失。其實，不是所有的感冒都適合泡溫泉、泡熱水澡。泡澡前要先區分自己的感冒類別，否則不但治不好感冒，反而還會延誤或加重病情。

對于身體素質好、體魄強健的人，得了普通感冒后，感到有點兒頭疼、身體發酸、鼻子不通氣、嗓子疼甚至干咳，但不發燒，此時泡溫泉或泡熱水澡確實有幫助，可以發汗解表，但要注意及時補充水分，同時注意別再受涼，并保證睡眠質量。

如果患的是H1N1等流行性感冒或重度感冒，出現流黃鼻涕，感到忽冷忽熱并伴有發燒等其他合并癥時，泡澡發汗會導致體液過度喪失，反而越泡越壞，甚至加重病情。例如，流感的第一個癥狀就是發燒，發燒后人體內的熱量散發帶走了大量水分，人體含水量（即體液）此時會相當缺乏，若是再泡熱水澡或泡溫泉，會使人體繼續大量發汗，導致體液丟失得更多，形成惡性循環，人體的抵抗力就會很快下降，為病毒更加深入機體內創造條件，極易導致肺炎等呼吸系統疾病。

大眾觀點：治感冒打針輸液好得快

專家解讀：盲目輸液造成肝腎負擔

“感冒了，吃藥頂一頂 。”抱有這種想法的人不在少數，特別是一些上班族怕生病影響工作，大多希望通過加大服藥劑量甚至采用打針輸液的辦法，使感冒癥狀迅速消失

感冒是一種自限性疾病，普通感冒一般4-5天、最多不超過一星期，就可以好轉，此時，即便加大服藥劑量，也不會實現患者“好得快”的愿望。

一般來講，對于流清鼻涕、干咳、渾身酸痛等普通感冒癥狀，只要安全度過一周的感冒病程，不需刻意治療也能好。如果患者覺得難受，可以對癥用藥。例如，渾身疼就吃些止疼藥；鼻子堵，就用些通鼻子、抗過敏的藥物；嗓子疼可用些對表面血管有收縮作用的消腫、清咽藥物。如果感冒同時伴有黃痰、發燒或合并有其他病癥，則要立即就醫。

若單純為了“好得快”而加大用藥劑量，感冒不但不能快速好轉，過度用藥反而會造成肝腎負擔，并造成機體的損害，得不償失。以輸液為例，世衛組織推薦的用藥原則是：能口服的藥盡量口服，可肌肉注射時盡量不靜脈輸液。靜脈輸液作為一種侵入性、有創傷性的給藥方式，將它用于普通感冒治療，如同“大炮打蚊子”，不僅不能縮短感冒病程，且容易產生不良反應，出現皮膚瘙癢等過敏癥狀，嚴重的會引起支氣管痙攣，造成哮喘、過敏性休克等，甚至危及生命。另外，在醫院輸幾個小時的液還容易與其他患者造成交叉感染，使病情變復雜。

大眾觀點：吃熱辣的食物能治感冒

專家解讀：刺激性食物會加重炎癥

有些人在感冒后喜歡吃些熱而辛辣的食物，一來由于生病口淡無味，想以此刺激食欲，二來熱辣的飲食還有幫助身體發汗的作用。還有些人認為，感冒后，喝酒也能緩解感冒癥狀。

在治療感冒期間的飲食應以清淡、易消化為宜，忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因為在任何感冒的情況下，辛辣飲食都會刺激呼吸道，加重上呼吸道炎癥，而且感冒還會使胃腸道處于一種功能失調的狀態，此時吃油膩、辛辣的食物，會增加胃腸道的負擔。喝酒能治感冒也是錯誤的，感冒時喝酒不但易醉，酒精還會加重胃腸道的充血，導致消化不良，甚至造成消化器官的損傷。

感冒時，應趁熱吃些粥或面湯等含有大量水分、易消化的食物。體質好的普通感冒患者，可喝些姜湯水、紅糖水等，能發汗解表并補充水分，之后再好好地休息一下，對感冒癥狀的緩解是有利的。但如果是流行性感冒，或是合并有其他癥狀的感冒，則要立即就醫

小貼士：專家介紹

王士泳，天津市第三中心醫院急診科專家．副主任醫師。從事內科和急救臨床工作近40年來，對疑難雜癥及危重病急診急救處理有著豐富的臨床經驗，近年來成功搶救各種呼吸、心跳驟?；颊邤蛋倮?。

擅長對冠心病．心肌梗死．風心病，心力衰竭、心律失常，呼吸衰竭、急性上消化道大出血和各種中毒的診治。

感冒的食療方法

1．多喝水：

可以加快病毒的排出，最好是白開水，如果喝不下去，可以加果汁或茶調口味。

2．白菜蘿卜湯：

白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。

3．蘋果蜂蜜水：

蘋果5個去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

4．姜絲蘿卜湯：

姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1－2次。

5．蔥蒜粥：

取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

6．蔥頭飲料：

洋蔥頭1個，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。

7．姜絲可樂：

鮮姜絲50克，加1000毫升可樂，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數次。

8．桔皮冰糖飲料：

鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用。

9．銀花薄荷飲：

銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。

中醫治療感冒的方法

基本治療

治法祛風解表。以手太陰、手陽明經及督脈穴為主。

主穴列缺合谷大椎太陽風池

加曲池、尺澤、魚際；鼻塞者，加迎香；體虛感冒者，加足三里；咽喉疼痛者，加少商；全身酸楚者，加身柱；夾濕者，加陰陵泉；夾暑者，加委中

操作主穴用毫針瀉法。風寒感冒，大椎行灸法；風熱感冒，大椎行刺絡拔罐。配穴中足三里用補法或平補平瀉法，少商、委中用點刺出血法，余穴用瀉法。

方義感冒為外邪侵犯肺衛所致，太陰、陽明互為表里，故取手太陰、手陽明經列缺、合谷以祛邪解表。督脈主一身之陽氣。風池為足少陽經與陽維脈的交會穴，“陽維為病苦寒熱”，故風池既可疏散風邪，又與太陽穴相配可清利頭目。

其他治療

（1）拔火罐法選大椎、身柱、大杼、肺俞，拔罐后留罐15分鐘起罐，或用閃罐法。本法適用于風寒感冒。

（2）刺絡拔罐法選大椎、風門、身柱、肺俞，消毒后，用三棱針點刺，使其自然出血，待出血顏色轉淡后，加火罐于穴位上，留罐10分鐘后起罐，清潔局部并再次消毒針眼。本法適用于風熱感冒。

（3）耳針法選肺、內鼻、下屏尖、額，用中、強刺激。咽痛加咽喉、扁桃體，毫針刺。

總結：感冒了如果想好的快，就要擯棄小編以上盤點的3大錯誤想法，根據小編推薦的一些食療方法去治療，那么很快你就能擺脫感冒困擾，并且身體還會更加健康哦。（文章原載于《大眾健康》，2012年第二期，作者：王士泳，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）