目錄

第一章：洗頭不吹干 健康的隱形殺手

第二章：你信嗎？90%的人洗頭洗出病！

第三章：21世紀女人坐月子可以洗頭嗎？

洗頭是人們都會做的事，很多人在洗頭的問題上存在一些困擾，不健康的洗頭方式嚴重危害健康。洗頭不吹干也是健康的隱形殺手。那么，如何健康洗頭呢？做月子可以洗頭嗎？

洗頭不吹干 健康的隱形殺手

不吹頭就睡覺的壞處

對于習慣于每天晚上洗頭，然后濕著頭發睡覺的人，有醫生認為，工作了一天，疲勞不堪，人體抗御病痛的能力降低，晚上洗頭，又沒有擦干，使水分滯留于頭皮，夜而冷凝，長此以往導致氣滯血淤，經絡阻閉，郁積成患。疾病之患初起，頭皮局部有滯障麻木感，特別是頭頂多見，伴綿綿隱痛，或洗頭后第二天清晨，頭痛發麻，且易感冒。

而且被褥枕頭等多潮氣，再加上濕頭發帶來的水分和人體睡眠時散發的熱氣，就更有助于細菌滋生，并最終感染人體。洗頭本是為了健康衛生，卻反而會洗出病來。因此，洗頭后要先用寬齒梳梳理，等頭發半干，再用吹風機整理頭發。

正確的吹頭方式

正確的做法是用吸水性較強的毛巾包裹吸掉頭發滴水，當頭發不再滴水時，高舉吹風機，手舉過頭垂直吹干頭發，只要讓吹干時風筒不斷移動，并注意與頭發的距離保持在10公分以上，風筒是不會傷害頭發的，頭發吹至七至八成干即可。

來月經不能洗頭？

月經來潮是女性正常生理功能，可以把體內的廢物轉變成血液，經由狹窄的子宮口排出體外;但是如果宮內有血塊，把出口堵住了，就發生了所謂的生理痛經。

為了防止生理痛經或月經不順的發生，老一輩的人都會告知說在經期間嚴禁洗頭、不要喝冷飲、多吃促進新陳代謝的食物生理期的前一周不提過重的東西、不熬夜、不做激烈的運動等等，就可以防止血液成塊。 由于女性月經來潮時，盆腔處于充血的狀態，相對的流到身體其他地方的血流就會少些，自然到頭部的血液也少了一些;如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會使血液更加減少而不暢，導致血液循環不佳。 所以，應特別注意身體的保暖，避免用冷水洗頭洗澡，如果真要洗頭，也應于洗完頭后立刻用吹風機吹干，以免遭受風寒。

女性洗頭注意事項

1、最好每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

3、有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗后擦干頭發，或者用電吹風吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

4、天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利

你信嗎？90%的人洗頭洗出病！

1、洗頭不當洗出頭痛

春季多風季節，也是頭痛的高發季節，很多朋友都有頭痛的困擾。這種天氣寒氣重，這個時候如果每晚都洗頭，風邪容易夾雜寒氣從頭部入侵人體頭部，導致腦部血脈瘀滯而發生頭痛。因頭痛而導致的精神“開小差”，心情暴躁，情緒壓抑等一系列問題都會影響到我們的工作和生活，要謹慎對待。

2、洗頭不當惹來頭屑

我們肉眼所見的頭屑是頭皮角質化過程中的正常代謝產物，它隨時隨地都跟隨皮膚新陳代謝不斷脫落。一般情況下機體或皮膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多。天天洗頭或洗發水使用不當而導致的皮膚干燥、缺乏水分、洗發劑殘余引起的脂溢性皮炎，都既有可能引起頭屑飄飄。

3、洗頭不當導致中風

洗頭導致中風主要是針對老年婦女來說的。研究表明，洗頭時頭部向后仰，頸部向后彎曲，會減少腦部的血液供應，從而容易引起中風。當頸部后仰彎曲或頸部扭轉超過15度時，輕者可能出現頭暈、眼花，重者容易誘發中風。因此，老年人洗頭時頭部不要后仰，也不要過于扭動。

4、洗頭不當纏上婦科病

因為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除干凈，容易造成經血量的減少或經痛。女人經期、產后等脆弱的時期，洗頭會導致嚴重痛經及其他婦科問題。

5、洗頭不當引發皮膚病

洗頭會引起皮膚病？留長指甲mm要特別注意了 ，這主要是因為指甲過長，細菌在指甲中的滋生，在洗頭的時候因為指甲過長通常會不小心就把頭皮給抓破了。這樣就會是細菌很容易的在頭皮扎下根，進而進一步的滋生和演變。另外各種新推出的洗發膏所含化學物質難料，功效不明，容易導致皮膚瘙癢癥、掉發等問題。

科學洗頭 真不簡單

每天洗頭好不好？取決于工作性質

一般來說，正常人群最好每周洗3-4次頭。經常洗頭可以及時清洗頭發表面過多的皮脂，根除真菌的培養基，減少頭屑的產生;如果每天洗頭，并且如果都是每天晚上洗頭，容易產生頭痛等并發癥。但是，對于戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，清理附著在頭發上的油脂和灰塵，疏通發囊，改善頭發的生長環境，也有舒緩壓力的功效。

午后一刻是最佳洗頭時間

上班族都是早出晚歸的，中午就算有時間也奉獻給了“午睡”，因此，大部分人洗頭的時間集中在早、晚。然而，事情總是矛盾的，早晚其實是最不合適洗頭的，最佳洗頭時間是午后一刻。因為早上洗頭，人剛醒過來，血液循環還沒有恢復到正常，水的刺激會突然使血液循環加速，會引起頭痛;晚上洗頭，由于晚上空氣濕度較大，水分不能及時揮發，皮膚緊貼枕頭，無法通風干燥，會引起頭部不適。

吹完頭發后至少15分鐘后入睡

如果因為工作緣故，洗頭一定要在早、晚二選一，那么還是晚上洗比較好。但是盡量早點洗，而且洗完頭發馬上吹干，吹干后要等15分鐘后再入睡。因為早上身體各個器官都處于蘇醒階段，頭發會在早上3點到10點期間生長，此時毛孔很松馳，這時洗頭洗發精成份很有可能會阻塞毛孔，導致掉發 。突然的刺激會引起不適感，晚上吹完頭發后，頭發并沒有完全干燥，當入睡的時候，殘余的水分，會不斷侵蝕頭部皮膚，引起頭部皮膚不適。

21世紀女人坐月子可以洗頭嗎？

老一輩的人常常提醒現在年輕一輩的新媽媽們，月子里洗頭梳頭是萬萬不可的，因為會留下頭痛的病根。但是愛美的女性無法忍受長時間不能洗頭帶來的痛苦，那么做月子期間到底能否洗頭呢？

老人們都說，女人坐月子不能洗頭，是因為在產后一段時間內，頭皮骨縫和毛孔大開著，洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內，并滯留于此，日后留下病根，即經常頭皮痛、頭痛、脫發及脖子痛。坐月子洗頭真的會這樣嗎？坐月子究竟可以洗頭嗎？

坐月子可以洗頭嗎？老人們常常會阻止剛生產過沒多久的產婦洗頭，但是這種限制毫無科學道理，既不衛生也不符合現代審美情趣，對產婦身心健康均有害處。

產科專家回答，分娩過程中大量出汗，加之產后汗液增多，會使頭皮及頭發變得很臟，并有不良氣味。在月子里通過洗頭、梳頭，可去掉產婦頭發中的灰塵、污物，保持衛生清潔，避免引起細菌感染;可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡，提高產婦的精神，帶來舒暢的心情;可促進頭皮的血液循環，增加頭發生長所需要的營養物質，避免脫發、發絲斷裂或分叉，使頭發更密、更亮。

坐月子可以洗頭嗎？

有實踐證明，產婦產后每天照樣洗頭、梳頭，日后既沒留下頭痛及頭皮痛的病根，也沒有發生脫發。深圳博愛醫院產科專家回答，女性月子里只要健康情況允許可以洗頭、梳頭，但需要注意以下幾點：

1.坐月子洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完后立即用吹風機吹干，避免受冷氣吹襲。

2.坐月子洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。

3.一般來講產后頭發較油，也容易掉頭發，坐月子洗頭時不要使用太刺激的洗發用品。

4.洗完頭后及時把頭發擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。

5.洗完頭后，在頭發未干時不要結辮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。

6.坐月子期間不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產婦吹干頭發，容易發生受涼。

7.梳理頭發最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。

總結： 如今很多人會因為洗頭方式不當而招來疾病，洗頭也并沒有人們想象的那么簡單。那么，如果你好不懂洗頭的奧妙，以上小編為您盤點的正確洗頭方法來學習下吧。