因為睡覺姿勢的不正確，人們會出現落枕的情況，你知道落枕怎么辦嗎？你想要學習一下治療落枕的方法嗎？那就趕緊跟著小編去學學吧！

落枕了怎么辦：

按摩法

患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分別置于頸項后兩側大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。然后拿住項后兩側大筋將患者頭項向前、后、左、右轉動，手法由輕到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同側頸項，其余四指置于對側，由上而下，由下而上進行按揉亦可，注意按揉壓痛點。反復進行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。

艾灸法

患者取坐位， 單側落枕者將患側手置于治療床上，雙側落枕者將雙手置于治療床上，然后選取患側經渠穴(該穴在前臂掌面橈側， 橈骨莖突與橈動脈之間凹陷處， 腕橫紋上1寸)，放置厚約0.5厘米并刺有小孔的姜片，將艾炷放在姜上施灸，以患者感覺舒適、不灼傷皮膚為宜，時間15～20分鐘。每日1 次，共治療3 次。

熱敷法

取300～500毫升的米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中， 然后將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，再將一個裝滿熱水(水溫應在70℃～80℃左右)的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷，持續熱敷20～30分鐘。熱水的溫度不宜過高或過低， 必要時可更換熱水袋中的熱水以保持溫度。在進行熱敷的同時，患者可不斷活動頸部以加強療效，活動的范圍應由小至大。一般落枕患者用此法治療1～2次后， 其疼痛的癥狀就可明顯緩解。

拔罐法

在頸部壓痛最明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。

落枕的治療方法：

中醫療法

落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：

1.按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

2.熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

3.選用等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4.星附膏、外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

5.耳針：耳針埋穴于頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

6.針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

7.口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

落枕怎么辦：

8.改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

9.如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我療法。

10.落枕嚴重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

另外，有一部分中成藥亦具有不錯的療效，是結合了針灸與藥物的原理，在臨床上具有不錯的療效。

提供按摩治療法：

落枕相關治療穴位

1.將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

2.用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

3.用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

4.以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節后5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

5.最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，且不可用力過猛。

結語：上面小編為大家推薦的一些治療落枕的方法大家都學會了嗎？如果你因為睡覺的姿勢不對出現落枕的話，就一定要試試這些方法哦！