夏季的到最近也一直是陰雨連連，使得天氣變的是特別的潮濕，最近多地也是爆發了大暴雨，頻頻遭遇大雨襲擊，那么對于這樣的天氣我們該如何做好預防措施保護好我們的身體呢？今天小編就給大家支個招，看看在這樣的天氣里該如何護好自己的身體。

最近各地天氣預報都發布暴雨黃色預警，那么雷雨天存在的隱患我們該如何做好預防呢？

6月2日，南京市大雨，網友們戲稱“水深及腰 全城看海”，除了南京，近日我國各地暴雨頻頻，雨天也給我們帶來不少健康隱患，如何緩解，一起看看吧。

多備一雙鞋

雨天不斷，涼鞋拖鞋紛紛被派上用場。很多女性雨天穿拖鞋，一段時間過后，就會出現腿腳抽筋、拉肚子、月經不調、渾身酸痛等癥狀，這是因為腳底受涼所致。為避免以上情況，最好要有一雙備用鞋。如果是步行或乘公共交通工具，最好穿一雙晴雨兩用的透氣鞋，也可穿塑料鞋或雨鞋，到達目的地后再換上舒適保暖的鞋子。

少進“濕熱”之品

雷雨天最好不要吃一些“熱氣”食物。可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，也可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用。另外，絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪。

預防手足癬

天氣的潮濕使人體內濕與外濕交困，從而引發多種疾病，皮膚科、急診科等患者明顯增多，其中又以濕雨天氣引發的手足癬最為明顯。遇雨天污水濕腳后，要盡快沖洗干凈，以免患上水浸性皮炎。少穿透氣性差的雨鞋和運動鞋，內褲、鞋襪濕后要迅速更換，清洗后以風筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。

別讓心情“發霉”

“又下雨了真討厭！”“一看到灰蒙蒙的天，我就郁悶，心頭好像壓了塊大石頭！”……當空氣濕度大于70%時，人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、極易發怒等癥狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發季節。

為減輕心理壓力，建議適當安排一些與平常不同的生活、工作方式，改換一下“霉變”的心情;多參加娛樂活動或其他社交活動，多和他人進行交流。

雨后護好人體三關卡：即頸部、腰部和足部，以確保身體安康。

腳部——蹚水后熱鹽水泡腳

雨天里，腳接觸雨水，濕寒之氣會趁機侵入，所以腳是第一道關卡。腳底是人體所有身體器官的反射區，天熱身體的毛孔處于開放狀態，雨水會加重體內的濕氣。同時雨水中的真菌等微生物較多，皮膚還會因此感染，出現腳氣、濕疹等。

所以蹚水后洗完澡最好用熱鹽水泡泡腳，驅寒殺菌，之后用手搓搓腳底，直到皮膚微熱，感覺寒氣散出來就可以了。

腰部——艾灸保暖祛雨寒

下雨天，衣服濕漉漉地貼在身上，時間長了會造成女性宮寒，導致月經不調、手腳冰涼、痛經等，男性腰部受寒腎氣受損，會感覺疲憊乏力。因此，雨季最好在辦公室備一件衣服，或幾條干毛巾。

回家后，不妨做做艾灸，能行氣活血、祛濕驅寒，有腰部艾灸盒，能將艾草條點燃后放入艾灸盒內固定在腰部，很方便。

頸部——濕氣入侵重災區

頸部本來就是受涼重災區，吹空調，沖冷水澡誘發頸椎病、睡不踏實翻來覆去導致落枕，再加上雨天濕氣入侵，無疑是雪上加霜了。頸部包括了頸椎、動脈、呼吸道、食道等，哪個受涼都會讓人出現不適，因此別忘了淋濕后給自己圍條小紗巾，也可以用電吹風吹吹脖子后的風府穴(位于后頸部頸頂窩處)，此穴是治療頭頸部疾病的常用穴道。

總結：以上就是今天小編為大家介紹的有關內容，通過上文的介紹，大家對于雷雨天該如何護好自己的身體是不是有了了解了，夏天雨水多，濕氣重，做好去濕氣的工作是非常有必要的，希望大家一定要護好自己的健康哦！