在生活中，腎虛可不僅僅是男人才會有的癥狀，很多女人也是會有腎虛的癥狀，女性腎虛帶來的危害絲毫不必男性腎虛帶來的危害小。一方面是生活節奏的加快，人們的精力損耗是極大的，另一方面則是我們一些不正確的生活作息規律。其實，一個人是否腎虛通過觀看其外表是能夠一覽無余的。

身體上的一些部位其實算得上是腎虛的晴雨表，一個人虛不虛看看這里是能夠看出來的，下面就說說，身體的這個部位能夠讓你看出身體虛不虛。

一、頭發

通過觀察頭發了解一個人到底是不是腎虛，可能是生活中大家普遍認可的。的確，你會發現有些人的頭發會長得很濃密，有些人的頭發卻會很稀缺。

特別是男性，在四十歲以后，會出現越來越多的“地中海”，這樣的情況往往是腎虛的表現。頭發的濃密決定了一個人是不是腎虛。

在中醫看來，頭發和人們的腎氣、肝血是互為表里的，有些時候也把頭發稱作是腎之精華、血之余。可以說頭發是腎臟最直觀的外在表現。黑色主腎是大家普遍贊同的，為此，一個人頭發是不是黑色和腎臟其實有著非常大的關系。當一個人頭發顯現出黑色，則是顯示了這個人腎氣是充足的，頭發得到了很好的滋養，不容易脫發，反之，一個人頭發容易脫落，并且，頭發的顏色表現灰白色，則顯明了腎臟出現了問題。

通常情況下我們都希望得到濃密、飄逸的長發，但是事與愿違，生活中很多人的頭發并不好，稀缺、枯黃的頭發更加常見。

以青壯年來說，這個時候本應該是身體調節最好的時候，腎氣也是最充沛的，但是，當頭發稀疏，甚至出現頭頂脫發的情況往往是腎氣虛弱的表現。這樣的人往往會容易疲勞、健忘。

不少家長也會感覺到疑惑，自己孩子正處于長身體的時候，每天營養補充也是非常到位，但是為什么頭發也會出現稀疏、枯黃的情況。其實，這樣的情況也是顯明了孩子先天腎氣不足，千萬不要以為腎虛是成年人特有的情況，小孩子也是會有腎虛的情況。同時，小孩子消化有問題，對于頭發的滋養也是有影響的。

老年人的頭發可能是最能夠體現出一個人的腎氣是否充足，生活中不少老年人的頭發已經掉光了，甚至出現了白發的情況。這些都顯示了老年人身體的腎氣不再充沛，年齡的增大，讓老年人的氣血不再旺盛，是容易造成老年人精力不佳，容易犯困，睡眠質量也較差，其實這些都是腎虛的表現。

因而，在生活中通過觀察一個人的頭發是能夠有效的看出這個人是不是腎虛。

二、腰部

在生活中其實通過觀看腰部也是能夠看出一個人是不是腎虛的。腰部是腎之府，腰部與腎有著緊密的聯系，腰不好等同于腎不好的觀念成了很多人認可的事情。

一些中年人在一天工作之后會有腰酸背痛的情況，這樣的腰酸背痛要是不加以重視的話，對于健康是有傷害的，腰痛的根本其實在于腎虛，一般來說是分為內傷和勞損的。身體的腎虛一般是指先天腎氣不足、經常生病導致。體虛或者是勞過度也會導致腎虛發生。

勞損性的腎虛往往是因為體力負擔加重，或者是長時間的從事某一固定姿勢的工作，例如，上班族因為工作的需要長時間的坐著、有車族長時間坐著開車，這些在一段時間之后都會影響到腎氣的運行，導致腎精不足是常見的情況。如何有效的通過保護腰部緩解疲勞成了很多人關心的話題。

上面說到腎為腰之府，是中醫的觀點，而在西醫看來，腎處于腰部的兩側，這個位置是容易出現腰酸的癥狀，往往和身體的內分泌、泌尿、生殖系統有關系，可以說是牽一發而動全身。

腰部受到傷害是會導致腎臟出現病變的，在生活中腎虛是會導致髓海不足，大腦營養缺失，進而會出現頭暈、耳鳴的情況。

就男性來說，腎虛還有可能會導致生育不出孩子，當我們把腎臟保護好了，則能夠有效的保護男性的健康。

就女性來說，穿著露臍裝能夠很好的把自己的身段顯示出來，姣好的身段，對于吸引異性還真有效。但是，即使是炎熱的夏天穿著露臍裝還是會造成空氣中的涼氣浸透到腰部，對腰部造成很大的傷害，導致腎部的陽氣開始外散，這樣對于健康是大大不利的。

而在平時的生活中，察覺到腰酸背痛，不少人會忙著按摩一下腰眼穴，這樣的動作對于補腎益陽是非常有效果的。

在按摩腰眼穴的時候，是能夠很好的幫助我們刺激腰部的氣血運行，對于健腎、補腎是非常有效果的。

因而，在生活中我們觀察腰部是能夠很好的知曉一個人到底是不是腎虛，同時，通過按摩腰眼穴是能夠有效的幫助我們腰部氣血的運行，進而能夠影響到腎部的氣血。這些都是能夠有效的預防腎虛。

結語：通過上面關于生活中觀察頭發、觀察腰部的簡單描述，相信大家對于造成男性、女性的腎虛有了更多的了解，在生活中腎虛不是一件尷尬的事情，要及時的治療，當然，最主要的是自我保健，希望上面的介紹對于大家有所幫助，在以后的生活中，能夠多加注意，通過觀察、保健避免腎虛的發生，以此得到一個健康的身體。