肝臟是身體當中非常重要的一個器官，我們平時一定要注意養(yǎng)護肝臟的健康。但是大多數(shù)人平時的生活壓力太大，很多行為都是很傷肝臟的，所以要注意身體的信號，以此來了解肝臟的健康狀況。

哪些方面會看出肝臟不好

1.肥胖

肝臟是主打代謝功能的，肝臟功能不好的人，脂肪代謝就會出現(xiàn)異常，也就是說肝臟代謝不好，吃什么都會變成脂肪，所以我們就很容易肥胖。

2.食后脹滿

很多人都覺得出現(xiàn)這種情況是胃部的問題，其實不然，肝臟是我們身體最大的消化腺，肝臟出現(xiàn)問題，那么就會有食欲不振、食后脹滿、惡心嘔吐等情況發(fā)生。

3.黃疸

肝膽是同源的，如果我們的肝臟出現(xiàn)異常，那么膽色素也就會代謝異常，可導(dǎo)致黃疸的發(fā)生。

4.身體易疲倦

肝臟細胞受到了損害，那么就會導(dǎo)致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，主要表現(xiàn)就是身體很容易疲倦乏力，動不動就想睡覺等。

5.月經(jīng)失調(diào)

肝臟出現(xiàn)問題的人激素代謝也就會失常，女性朋友就很容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)等問題，而且臉色也會有一定變化。

6.鼻子容易出血

肝臟功能出現(xiàn)問題，那么就會直接導(dǎo)致我們身體內(nèi)的凝血因子合成障礙，也就會導(dǎo)致鼻子經(jīng)常出血等情況。

肝臟易患哪種疾病

1.脂肪肝

脂肪肝是由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，脂肪肝也成為了僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病，是隱蔽性肝硬化的常見原因。

脂肪肝也是一種可逆性疾病，早期進行診斷和及時的治療就可以恢復(fù)正常。

2.肝功能衰竭

肝臟功能衰竭也就是肝臟功能的嚴重惡化，任何類型的肝臟疾病，包括病毒性肝炎、肝硬化等都會導(dǎo)致肝功能衰竭，常見癥狀包括了黃疸、腹水、腦功能障礙、虛弱、食欲不振等。

哪些人容易患上肝病

1.經(jīng)常熬夜

我們的肝臟在晚上十一點到凌晨三點的時候是最佳排毒期，如果經(jīng)常熬夜，那么肝臟就得不到休息，血流量也就相對不足，勢必會增加肝臟的負擔(dān)。

2.長期酗酒

酒精當中的乙醇對肝臟的傷害是巨大的，會使肝臟的代謝能力減退，導(dǎo)致肝臟細胞內(nèi)的脂質(zhì)過度堆積，引起肝細胞的破損等。

3.中老年人

大多數(shù)的老年人或者是中老年人都患有慢性病，這些病人的合并脂肪肝比例比較高，也可能會伴隨肝細胞膜的損傷，使脂肪代謝能力減退。

4.長期吃藥

長期吃藥的人，藥物很可能會干擾正常的脂肪代謝，使所有的脂肪都堆積在肝細胞當中，也是一種藥物性的肝損傷。

如何養(yǎng)肝

1.保持自己的體重正常

如果我們的體重太重，那么就會讓我們的肝臟的工作變的更辛苦，患上脂肪肝的幾率也就會更高。

如果我們?nèi)淼闹居辛讼鄳?yīng)的減少的話，那么肝臟的脂肪也就會減少，甚至還會明顯的下降肝病病人升高肝功能的指數(shù)，所以說理想的減肥方法就是均衡飲食再加上規(guī)律的運動。

2.遠離可能受血液污染的器具

首先，我們要避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青等，或者是也盡量不要與他人共享牙刷和刮胡刀等。

而且平時生活中我們也要盡量減少接觸可能受到血液污染的道具，因為這些東西對我們的身體健康有著致命的危害。

3.要均衡飲食

不均衡的飲食只會增加我們肝臟的負擔(dān)，肝臟負責(zé)把吃進去的食物轉(zhuǎn)換成我們身體能量的來源，對于肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成為能量，要比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成為能量更加吃力。

而且均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是碳水化合物能量、蛋白質(zhì)能量、脂肪能量等相互搭配，所以說養(yǎng)肝護肝，飲食是關(guān)鍵。

4.不喝酒不抽煙

喝酒抽煙就會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，而且有肝病的人也要注意，應(yīng)該完全解酒，抽煙和患上肝癌也是有一定關(guān)系的。

5.注意睡眠的時間

成年人正常的睡眠時間應(yīng)該是八個小時，正常的應(yīng)該是從晚上十一點的時候就要上床睡覺了，到了凌晨三點鐘的時候就要進入深度睡眠狀態(tài)。

這個時候應(yīng)該是養(yǎng)肝血最好的時間了，除此之外，就會養(yǎng)不足血，因此我們不要熬夜，因為熬夜是非常傷肝的。

肝臟是我們身體當中的將軍，能調(diào)節(jié)血液，也是新陳代謝的重要指揮官，所以說我們生活中要注意養(yǎng)肝護肝，這樣也就直接保證了自己的身體健康。