腎虛的男人什么事情竟會頻頻不斷呢？在生活中，有的男人還沒有到中年就有腎虛的問題，那么，你知道腎虛是因為什么呢？腎虛的表現有哪些呢？腎虛怎么調理呢？下面我們一起來看看腎虛怎么辦吧！>>>腎虛一出現就會有這三個征兆

三招快速區分兩種腎虛類型

腎虛分型區別點1.打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止

作為一種常見的生理現象的打噴嚏，中醫認為有兩種情況下打噴嚏：一種情況是急性打噴嚏，多發生于氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒癥狀同時出現;另一種情況是腎虛引起的打噴嚏。

腎虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時腎虛者伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎腎虛患者為多。

腎虛分型區別點2.畏寒：怕冷

中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺，這類腎虛屬于腎虛腎陰虛。

腎虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑等癥狀，則為腎虛腎陽虛。另外，腎虛男子會有生殖障礙的問題。

腎虛分型區別點3.善恐：無緣無故地出現恐懼的感覺

由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷腎虛的參考。

腎虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、盜汗等癥狀，屬于腎虛腎陰虛如果看看舌頭，還會發現腎虛者舌質紅、舌苔少而干。

腎虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀，屬于腎虛腎陽虛，如果看看腎虛者舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

男人怎樣防治腎虛

男性朋友總是覺得自己的身體很強壯，有點小病小痛也就不以為意，覺得不需要去看醫生這么麻煩。但如今很多男性容易受到因此受到腎虛的困擾。

腎虛指的就是腎臟精氣陰陽不足，腎虛會讓男性經常出現腰酸、燥熱以及盜汗等癥狀，對男性正常生活造成困擾。那么，男人腎虛了怎么辦？日常生活中男性該如何防治腎虛呢？

一、每天搓腳心

兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做一套簡易體操

1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

三、每天做縮肛運動

全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

四、每天打太極

練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

五、每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

結語：通過上文的介紹，你知道腎虛的男人什么事情會特別頻繁了嗎？在生活中，腎虛是很多人都會遇到的問題，其實，想要緩解腎虛只要多多做運動，多多搓腳心就可以了，希望上文能夠幫助到大家哦！