春天不管你吃什么、喝什么，都容易發(fā)現(xiàn)身體總會(huì)有不適的感覺(jué)出現(xiàn)，如口干、唇角起皮、便秘或腹瀉、消化不良、不思飲食等。以往我們推薦大家春天可以食用野菜，而今天要提醒你：別忘了吃點(diǎn)豆子！

豌豆——護(hù)膚

準(zhǔn)確的來(lái)說(shuō)豌豆是秋天的應(yīng)季谷物，但食用卻一年四季都可以。之所以說(shuō)它可以護(hù)膚，是因?yàn)槔顣r(shí)珍說(shuō)豌豆可以去面部黑斑，讓臉部有光澤。現(xiàn)代研究也終于發(fā)現(xiàn)豌豆這個(gè)作用是來(lái)自于其中的維生素A原。

另外，在營(yíng)養(yǎng)成分上，豌豆中富含礦物質(zhì)銅、鉻，對(duì)骨骼發(fā)育、糖和脂肪的代謝有促進(jìn)作用，同時(shí)其中的膽堿、維生素、膳食纖維等對(duì)心血管疾病也有好處。

紅豆——減肥、補(bǔ)血

吃紅豆還能減肥，誰(shuí)相信？

其實(shí)肥胖的發(fā)生也分為很多種，其中一種虛胖水腫便可以通過(guò)紅豆來(lái)調(diào)理。虛胖的人通常有氣喘、體虛、易累、乏力和食欲不振等問(wèn)題。

紅豆，《本草拾遺》中說(shuō)它可以健脾利水，改善水腫、脾虛。而春天食用紅豆也符合“一年四季要健脾”的養(yǎng)生思想。

除此之外，紅豆中的維生素B族含量豐富，春季食用有預(yù)防腳氣、皮膚干燥、皮膚起皮以及出現(xiàn)口瘡等問(wèn)題。

紅豆與花生、桂圓等還能制作成為三紅湯、四紅湯，有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的作用。

黃豆——滋陰、潤(rùn)燥

人體如果陰液耗損，便會(huì)出現(xiàn)干燥、煩熱等現(xiàn)象，春天尤其容易因?yàn)榭諝飧稍铩⑵⑽覆徽{(diào)以及季節(jié)轉(zhuǎn)變而發(fā)生這類現(xiàn)象。

黃豆，中醫(yī)認(rèn)為它有潤(rùn)燥健脾的作用，在《本草匯言》中說(shuō)“煮汁飲，能潤(rùn)脾燥”。所以，春天容易發(fā)生口干舌燥、咽喉瘙癢、皮膚干燥以及干咳等人群，不放多喝豆?jié){。

另外，豆?jié){與直接煮食大豆相比，豆?jié){中的蛋白質(zhì)更容易被人體吸收利用，避免出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象。

四季豆——清腸毒

四季豆，即可以健脾胃，改善大便不成形問(wèn)題，又因?yàn)槠渲懈缓掷w維而可以改善大便不利、便秘等問(wèn)題。

但是，因?yàn)樗募径怪杏行《荆詈檬秤们胺披}水中浸泡20分鐘，并且徹底煮熟后食用。

蠶豆——健脾胃

春季脾胃不好，容易發(fā)生春困、消化不良，甚至抵抗力也會(huì)下降。

蠶豆，屬于春季應(yīng)季食材，有健脾利濕、改善水腫等作用。在營(yíng)養(yǎng)上富含蛋白質(zhì)、粗纖維、磷脂、膽堿、維生素B族、鈣、磷、鐵等。尤其其中的磷、鉀富含量高，對(duì)心血管也有保護(hù)作用。

但是蠶豆有毒素，只有通過(guò)徹底加熱后，其中的毒素才被消除，所以食用時(shí)也要謹(jǐn)慎！