我們正常情況下梳頭都是會掉一些頭發(fā)的，但是如果每天都會掉好多的頭發(fā)的話就要注意了，就要找找是什么原因了，那您知道突然掉好多頭發(fā)的原因有哪些嗎？很多人認為掉好多頭發(fā)可能是脫發(fā)的，其實不是的，還有其他的原因，那就看看掉頭發(fā)怎么辦吧，保護秀發(fā)，從現(xiàn)在開始。

掉好多頭發(fā)的原因

去網(wǎng)上查找的的會發(fā)現(xiàn)掉好多頭發(fā)的原因有很多的，如果您不太信任網(wǎng)絡上面的知識的話，可以直接去詢問醫(yī)生的，讓醫(yī)生告訴您經(jīng)常掉很多的頭發(fā)的原因到底是什么，那就來看看吧。

1、精神性壓力導致的內分泌失調

生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調狀態(tài)。這樣會導致內分泌失調，造成體內環(huán)境惡化，身體營養(yǎng)不良，毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。

2、物理性和化學性脫發(fā)

還有一個原因就是可能您長時間處于有放射源的一個環(huán)境，一些工廠里面有放射物質存在，還有就是長期的玩手機，使用電腦也是會導致您出現(xiàn)掉好多頭發(fā)的現(xiàn)象，因為都有一定的輻射，輻射掉了您的頭發(fā)。

其次就是使用的洗發(fā)露的原因，市面上有很多的洗發(fā)露，但是其中是有很多的劣質的、假冒好的洗發(fā)露的產(chǎn)品，被您買到了，經(jīng)常使用的話，都是會出現(xiàn)掉頭發(fā)嚴重的現(xiàn)象的。

刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對發(fā)質傷害尤其嚴重！請注意！

還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。

3、身體疾病

身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。

另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養(yǎng)不良脫發(fā)。

同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。

4、遺傳性脫發(fā)

遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思，這么稱呼比較直觀)。

5、生活習慣導致脫發(fā)

生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。

過度s y，男性朋友尤其要注意。

這些都會導致腎氣不足，而最終導致脫發(fā)，掉發(fā)。

經(jīng)常性脫發(fā)，掉發(fā)，基本上可以歸納總結為上述5點，大家可以對照自身，看看自己屬于哪一種情況。

那么下面我將針對上述幾大脫發(fā)原因，分享一些應對策略，請繼續(xù)往下看。

掉頭發(fā)怎么辦

上面已經(jīng)總結了5點脫發(fā)的原因，這里我再給大家一些建議，希望對大家能有幫助。

1、調整自我防脫發(fā)

首先是作息規(guī)律。早睡早起，不賴床，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，有利于我們身體自動修復。

其次是精神放松，釋放壓力。工作、學習、生活上的壓力，我們要放平心態(tài)，找到解決辦法，不要過度焦慮。

再次是加強體育鍛煉，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，鍛煉身體的同時又放松自我，加強自我抵抗力。

最后提醒男性朋友們，適度s y，愉悅身心。

調整自我防脫發(fā)，主要是針對上面的精神壓力導致脫發(fā)和生活習慣導致脫發(fā)。

2、遠離放射源防脫發(fā)

不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機，要有節(jié)制。

如果由于工作環(huán)境原因，也需要穿上防輻射保護裝，這個很有必要。

3、加強營養(yǎng)防脫發(fā)

多吃五谷雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生發(fā)有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生發(fā)的粗糧;還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。

4、減少燙染發(fā)次數(shù)，經(jīng)常洗發(fā)防脫發(fā)

燙發(fā)時候溫度都可以達到100攝氏度，其對頭皮和發(fā)質的損傷，相信不用我多收，也明白;

不適用劣質染發(fā)劑，同時還必需減少染發(fā)次數(shù)(如果實在要染發(fā));

經(jīng)常洗頭，保持頭皮清潔衛(wèi)生，使毛孔通氣;

使用適當?shù)氖嶙邮犷^，梳子對頭皮和頭發(fā)是非常重要的。

5、到正規(guī)醫(yī)院治療

身體有疾病要早治療，不要到看小廣告，到不正規(guī)的診所，而應該去正規(guī)醫(yī)院就診。對癥下藥，身體健康，頭發(fā)才能健康，才能從跟不上防止脫發(fā)掉發(fā)。

掉好多頭發(fā)吃什么好

1、蛋白質類食物

頭發(fā)的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質缺乏現(xiàn)象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

2、補腎類食物

一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補腎的食物來調節(jié)一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。

3、促血液循環(huán)食物

頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液，當血液循環(huán)不好的時候，頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

4、雜糧

雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物，它的特點是能調節(jié)人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節(jié)方式。

結語：不管是男人還是女人都不希望自己的頭發(fā)掉得非常嚴重的，因為沒了頭發(fā)不僅僅影響美觀，更會帶來一定的健康威脅的，所以說保護頭發(fā)，也是保護身體健康的一個小部分，如果您經(jīng)常掉頭發(fā)的話，就試試小編介紹的方法，還有多吃一些預防掉頭發(fā)的食物哦。