血管健康對(duì)于我們是很重要的，如果血管不健康，那么其他疾病也會(huì)接踵而來，那么喝什么血管好呢？吃什么可以呵護(hù)血管呢？保養(yǎng)血管吃什么好呢？今天就為大家介紹一下吧！下面大家就跟著我一起來看一看吧！

常喝一碗湯血管干凈不堵塞

血管不干凈甚至是堵塞對(duì)于我們的健康危害是十分大的，所以生活當(dāng)中一定要注意保養(yǎng)血管，今天為大家推薦一款湯：紅棗黑木耳湯，堅(jiān)持喝有助于血管健康。

一位企業(yè)家患了冠心病，三條血管都堵了，于是到美國準(zhǔn)備做心臟搭橋手術(shù)。由于做搭橋手術(shù)的排滿了，企業(yè)家要等到一個(gè)半月以后才能做這項(xiàng)手術(shù)。一個(gè)半月后，企業(yè)家來到醫(yī)院，在做術(shù)前檢查時(shí)，醫(yī)生驚訝的發(fā)現(xiàn)，企業(yè)家三根堵塞的血管全通了，完全不用做搭橋手術(shù)了。

這位企業(yè)家回想了一下，原來是自己在等待的過程中，一直在喝一種湯，就是紅棗黑木耳湯，堵塞的血管竟然因此變通暢了！這個(gè)方法未必適合所有的心血管患者，但其通血管的功效毋庸置疑，仍值得我們借鑒。

此湯的做法也很簡單，只需準(zhǔn)備5~10克左右的黑木耳，3片姜，5枚紅棗即可。然后在以上食材中加入6碗水，一起倒入煮鍋里。小火煲成2碗水，加少許食鹽調(diào)味即可，每天食用一次。

此湯中三種食材的功效

黑木耳

黑木耳有很好的保護(hù)血管的作用，它可以幫助清血管，預(yù)防各種血管疾病，對(duì)于血管病人也有一定促進(jìn)康復(fù)的作用。

紅棗

紅棗有“天然維生素丸”的美譽(yù)，維生素含量非常高，是滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)血養(yǎng)血的佳品，同時(shí)還有益氣養(yǎng)腎、補(bǔ)肝降壓、治虛勞損、美容養(yǎng)顏等功效。

生姜

生姜中富含姜辣素，它對(duì)心臟和血管有一定的刺激作用，能使血管擴(kuò)張，從而使絡(luò)脈通暢，供給正常。心血管病人常食生姜，有助于病情的康復(fù)。

用這些食材做出來的紅棗黑木耳湯，堅(jiān)持喝對(duì)于心血管健康有很好的呵護(hù)作用，生活當(dāng)中不妨經(jīng)常喝一些哦！

吃什么呵護(hù)血管

1、核桃

核桃這種堅(jiān)果不僅營養(yǎng)全，口感好，每天能堅(jiān)持吃2-3顆還能幫你呵護(hù)血管健康。雖然核桃中所含的油脂較為豐富，但可多屬于不飽和脂肪酸，所以被人體攝入后能有效對(duì)血管內(nèi)的脂肪進(jìn)行一定的“分解”，對(duì)于防止高血脂以及避免血管硬化都是極好的。建議大家吃生核桃哦！

2、青魚

如果你愛吃肉，但又怕攝入過多的油脂，那么選擇吃點(diǎn)青魚即是你的不二之選。因?yàn)榍圄~中含有大量的DHA成分，這種物質(zhì)能促進(jìn)血管內(nèi)的血液運(yùn)行更通暢，防止其凝滯，對(duì)于清除“垃圾”也是不錯(cuò)的，也能保持血管的彈性。

并且其中所含的脂肪也是不飽和的，對(duì)于調(diào)節(jié)血液的粘稠度也是極好的，所以蒸點(diǎn)青魚或者將其切成片做成酸菜魚不失為美味護(hù)血管的好方法，吃貨們快學(xué)起來吧！

3、鳳梨

鳳梨不僅美味酸甜，吃起來十分的美味，最主要的是對(duì)健康，尤其是血管有很大的好處。

因?yàn)樵邙P梨中含有一種蛋白酶，可有效的促進(jìn)所攝入食物中蛋白質(zhì)的分解。另外鳳梨中所含的維生素B也很豐富，這也是促進(jìn)血管內(nèi)脂肪代謝的“助力軍”，所以吃點(diǎn)鳳梨是改善淤滯血液，呵護(hù)血管健康的好方法。

4、澤瀉

澤瀉是一種性寒的中藥材，具有一定的利水功效，并且其中還含有一種成分對(duì)于膽固醇具有較好的“溶解”效果，所以你日常用澤瀉泡水或者煲湯食用，都是降血脂、調(diào)節(jié)氣血淤滯的好方法。

保養(yǎng)血管吃什么好

1、小白菜保持血管彈性

小白菜含有大量粗纖維，進(jìn)入人體與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

2、芥藍(lán)軟化血管

芥藍(lán)含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和纖維素，能防止便秘。還有降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。

3、西蘭花血管清理劑

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，減少心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。

4、西紅柿抗氧化

西紅柿不僅富含各種維生素，還可以提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，能有效預(yù)防血栓形成。

5、茄子增強(qiáng)血管彈性

茄子富含一種黃酮類化合物—維生素p，有軟化血管、增強(qiáng)血管彈性、降低毛細(xì)血管通透性的作用，能有效防止毛細(xì)血管出血。

6、胡蘿卜排除毒素

胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素的排除。

結(jié)語：生活當(dāng)中有很多食物是可以有助于我們血管健康的，那么吃什么食物可以有助于血管健康呢？呵護(hù)血管吃什么食物比較好呢？相信大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧！希望上述介紹可以幫助到大家哦！平時(shí)可以吃這些食物哦！