為什么三成的上班族會有心靈感冒
因為抑郁癥像傷風(fēng)感冒一樣，很常見。那為什么會有三成上班族患心靈感冒呢？接下來就讓我們看看為什么會有三成上班族患心靈感冒吧！
為什么三成的上班族會有心靈感冒
心靈感冒的癥狀
1、失眠，或早醒，或睡眠過多。
2、食欲不振，或體重明顯下降。
3、情緒低落，對日常活動喪失興趣、無愉快感，精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲勞，言語動作遲鈍或易激怒，自我評價過低，自責(zé)內(nèi)疚，聯(lián)想困難，或自覺思考能力顯著下降，反復(fù)出現(xiàn)輕生念頭或有自殺行為。
4、性欲明顯減退等。
心靈感冒成因
1、心理原因：這種是跟人的性格有關(guān)的，比如說性格孤僻的人可能更難去排解遇到挫折的情緒。
2、生物學(xué)原因：它主要跟他生物學(xué)的原因關(guān)系大，比如我們腦子里有一個情緒中樞，那個情緒中樞里面管高興的物質(zhì)少了，管抑郁的物質(zhì)多了，所以有時候情緒中樞紊亂以后，你再成功，你生活再順，在外人眼里你再幸福，但是你體驗不到快樂。因為抑郁癥有一個很重要的特點，它使你戴一個灰色眼鏡，你會戴灰色眼鏡看世界，看自己，看他人，所以你就是不開心。
3、首先這些人覺得抑郁癥跟一般病沒有什么特別的，都可以得上，超過51%，也就是說超過半數(shù)的人認(rèn)為抑郁癥是一種正常的疾病，可能所有人都會得上。
4、社會原因：生活經(jīng)歷的不完滿，生活經(jīng)歷所遇到的挫折。
心靈感冒治療
1、將日常生活中美好的事記錄下來。
2、不要掩飾失敗。
3、即使在情緒不佳時，也別放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。
4、與家人和朋友保持聯(lián)系。
5、生活規(guī)律，通過生活秩序讓自己不至于太過消沉和放任自流。
