久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 健康 > 心理健康 > 正文

運動有效解決五大心理障礙

2017-05-16 23:50:26  來源:360常識網   熱度:
導語:心理障礙嚴重的話會影響到我們的正常生活,給我們帶來諸多不便,研究表明,有針對性的適當運動,可以糾正不良的性格缺陷,改善心理和精神狀態。

隨著全民健身運動的開展,投入到體育運動中的人越來越多,選擇什么樣的健身方式最適合呢?除了考慮年齡、職業、生活環境等因素外,將個人的性格因素考慮進去,將會取得事半功倍的效果。

體育心理學研究表明,不同的項目,對心理所起的作用不同?,F實生活中,有些人缺乏正常人擁有的心理調節和適應能力,或是表現明顯的性格缺陷和情感缺陷,通過有針對性的適當運動,可以糾正不良性格缺陷,改善心理和精神狀態。

一、緊張型。

有的人心理素質缺少鍛煉,應多參加競爭激烈的運動項目,如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變,緊張激烈,只有冷靜沉著地應對,才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗,遇事就不會過于緊張,更不會驚慌失措,從而給工作和學習帶來好處。

二、膽怯型。

有的人天性膽小,動輒害羞臉紅,性格靦腆。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理,以勇敢、無畏的精神去戰勝困難,越過障礙。經過一個時期的鍛煉,膽子會變大,為人處世也就顯得從容自然了。

三、孤僻型。

有的人性格內向、孤僻,不合群,不善于與人交往,缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉,能增強自身活力和與人合作精神,逐漸改變性格。

四、多疑型。

有的人多疑,對他人缺乏信任,處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷,長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式。

五、急躁型。

有的人處世不夠冷靜沉著,易沖動急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。這類活動多屬靜態、單獨的運動,不會帶來情緒的過于波動,有助于調節神經功能,增強自我控制能力。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 一级黄色大片在线 | 精品国产高清一区二区三区 | 一区二区在线视频 | 色无欲天天天影视综合网 | 久久一区二区三区四区五区 | 精品视频一区二区三区 | 国产精品美女视频 | 天天做天天爱天天综合网2021 | 亚洲欧美中文日韩在线v日本 | 最新国产在线 | 综合久久综合久久 | 久久久久国产一区 | 日韩一区在线播放 | 久久免费视频网站 | 97干色| 九色 在线 | 最新国产中文字幕 | 免费福利片2020潦草影视午夜 | 欧美一区免费 | 日韩一区二区在线观看 | 精品自拍网 | 日韩精品免费在线观看 | 免费福利片2020潦草影视午夜 | 国产精品视频一区二区免费不卡 | 亚洲一区二区三区精品视频 | 国产精品女同一区二区 | 亚洲视频在线一区 | 成人精品在线观看 | 性色av一二三杏吧传媒 | 久久一区二区视频 | 欧洲成人午夜免费大片 | 久久久久国产一区二区三区 | 久久久久91 | 欧美狠狠操 | 杏导航aⅴ福利网站 | 国产精品乱码一区二区三区 | 久久国产精品99精国产 | 一区二区三区在线观看视频 | 久久爱综合网 | 蜜臀av在线播放一区二区三区 | 超碰97在线免费观看 |