鍛煉能降低老年人的抑郁發(fā)生率

2017-07-01 08:28:46　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：芬蘭學(xué)者在最近的《預(yù)防醫(yī)學(xué)》上報(bào)道：堅(jiān)持鍛煉能降低老年人的抑郁發(fā)生率。積極的體育活動(dòng)與更好的精神健康有關(guān)。研究者選擇663名65歲以上

芬蘭學(xué)者在最近的《預(yù)防醫(yī)學(xué)》上報(bào)道：堅(jiān)持鍛煉能降低老年人的抑郁發(fā)生率。積極的體育活動(dòng)與更好的精神健康有關(guān)。

研究者選擇663名65歲以上的老人，在8年前和8年后分別與受試者面談，調(diào)查他們的鍛煉強(qiáng)度和抑郁癥狀。鍛煉強(qiáng)度分為三個(gè)范疇：必要的運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的散步和積極的體育鍛煉。

研究發(fā)現(xiàn)人們隨著年齡的變老傾向于減少體育鍛煉的水平，而這增加了變得抑郁的可能性，不論這些人的社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素和健康狀況如何。總體上，在8年之后更多人僅僅做必要的運(yùn)動(dòng)，較少人參加積極的鍛煉。僅30%參加積極的體育鍛煉的人在8年之后仍保持鍛煉水平。這些人抑郁癥狀較少。另一方面，變得較少活動(dòng)的人隨著時(shí)間變化更抑郁。

結(jié)果說(shuō)明：隨著年齡增長(zhǎng)減少體育鍛煉的強(qiáng)度會(huì)增加抑郁癥狀的發(fā)生。因此需要有效的衡量使老年人保持合適的鍛煉強(qiáng)度。

另外，研究發(fā)現(xiàn)8年后的調(diào)查中，老年人，女性和至少患三種慢性疾病的人更容易抑郁。