四招調(diào)節(jié)落榜后情緒
高考分?jǐn)?shù)揭曉了，有人金榜題名，有人名落孫山。面對落榜的現(xiàn)實(shí)，該如何把握情緒，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢？
穩(wěn)定情緒
高考沒考好，許多考生尤其是農(nóng)村考生的心理壓力很大，常常覺得對不起父母、老師，心里焦躁不安，意亂心煩。這時(shí)，特別需要穩(wěn)定自己的情緒，暫時(shí)別想這刺眼的分?jǐn)?shù)，可以去找一項(xiàng)自己平時(shí)最愛好的活動，把自己的注意力從倒霉的分?jǐn)?shù)中拉出來，以使自己獲得心境的平和，而切不可把自己關(guān)在小房間里，封閉心扉，使壓抑情緒潛滋暗長。
自我安慰
高考落榜，已是無可更改的事實(shí)，要勇敢地正視它，并進(jìn)行自我安慰。沒考上的不是我一個(gè)、我已盡了力，考不上也問心無愧、失敗是人生中不可避免的，有大有小，有先有后而已。同時(shí)，要冷靜客觀對分析一下落榜的原因，必要的話最好用文字記錄在自己的記事本上，列上幾條，時(shí)時(shí)提醒自己：決不重蹈覆轍，一定能夠反敗為勝。
轉(zhuǎn)換觀念
在改革開放的今天，社會需要大量的各種各樣的人才，大學(xué)生是人才，落榜者只要刻苦鉆研，努力拼搏，照樣可以成才。
充實(shí)生活
法國大作家巴爾扎克說：挫折就像一塊石頭，對于弱者來說是絆腳石，讓人止步不前；對于強(qiáng)者來說卻是墊腳石，使人站得更高。落榜者應(yīng)當(dāng)從中得到啟示，找一些有意義的事來充實(shí)個(gè)人的生活，如找個(gè)工作，做些家務(wù)或發(fā)展個(gè)人愛好：寫作、書法、集郵、美術(shù)、音樂、舞蹈、游泳等，從高考失誤、情緒消沉的低谷中完完全全地走出來，讓青春煥發(fā)出活力，讓自信的微笑掛上臉龐。
