久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 健康 > 心理健康 > 正文

待嫁新娘減壓10大法則快速學

2017-07-01 11:16:12  來源:360常識網   熱度:
導語:預備結婚事宜,已令你忙得不可開交,加上又怕辦得不好,又怕忘記甚么,壓力因而叢生,覺得結個婚真的好累, 要從平時的生活中找到減壓的好

預備結婚事宜,已令你忙得不可開交,加上又怕辦得不好,又怕忘記甚么,壓力因而叢生,覺得結個婚真的好累, 要從平時的生活中找到減壓的好方法,成就婚禮上最完美耀眼的最佳女主角!

睡覺法

壓力是睡眠的宿敵,睡得不好,壓力便會隨之而增。每日定時入睡,并要有8小時的睡覺時間。這種定時定量的睡眠方式必定助你減壓。

浸浴法

用15分鐘浸浴于攝氏38度溫水中,不單能為你紓緩奔波帶來的肌肉疼痛,更能讓你的身體自然放松,趕走疲倦。

Kickboxing

時下流行Kickboxing,以健康舞糅合Boxing方法,可以發泄郁結情緒之余,亦可助你排壓。

帶氧運動法

有研究指出,帶氧運動能減少壓力達百分之八十,因為它能釋放體內的一種天然鎮靜劑─腦啡,令身心舒暢。

按摩法

壓力往往會引致頭背疼痛,令人難受。到美容中心進行半小時的按摩,可以令你身、心放松。

笑容法

專家指出,笑會令心跳及血壓上升,肌肉得以松弛。試試無論任何時候,當感到壓力涌現時,一笑置之。

購物法

相信你一定同意,shopping可以令女人忘記一切不快事情。當問題解決不了時,不妨暫時將問題擱置,盡情享受購物樂趣。

均衡飲食法

壓力會容易使人患上暴食癥或厭食癥,因此,培養定時定量的均衡飲食,能令你身體健康,足以應付任何大場面。

娛樂法

不停地為婚事作預備,又要上班工作,壓力當然重上加重,你必須安排時間娛樂一下,無論是看電影,聽concert都可將壓力拋諸腦后。

傾訴法

不滿積聚愈多,壓力會愈大,試試向你的另一半、朋友、家人、甚至社工,說出你的不悅、恐懼,以解除心理負擔。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 91视频污黄| 国产2区 | 久久综合一区二区三区 | 国产成人av在线 | 久久久精彩视频 | 北条麻妃国产九九九精品小说 | 后进极品白嫩翘臀在线视频 | 精品国产一区二区三区免费 | av免费观看网页 | 亚洲中出| 五月婷婷导航 | 中文字幕一区二区三区精彩视频 | 天天干人人 | 午夜影晥| 成人久久久久久久久 | 亚洲电影一区 | 日韩在线免费电影 | 成年人视频在线免费观看 | 成人黄色精品 | 国产精品视频 | 欧美在线观看一区 | 亚洲高清在线视频 | 国产在线2 | 91精品国产日韩91久久久久久 | 欧美精品在线一区 | 91视频免费观看入口 | 麻豆精品国产传媒 | 久久国产精品精品 | 羞羞视频在线免费 | 成人午夜视频在线观看 | 可以在线观看的黄色 | 人人爽日日爽 | 国产精品久久久久久一区二区三区 | 亚洲高清不卡视频 | 中文字幕在线观看免费视频 | 国产精品美女www爽爽爽软件 | 欧美激情一区二区三级高清视频 | 香蕉视频在线播放 | 欧美日在线 | 中文字幕在线三区 | 欧美一级片在线观看 |