眼看著要到年底了，期待已久的年會將要來了，作為新人代表被選中發言，卻發現自己緊張怎么辦？如何克服緊張心理呢？開會發言緊張怎么辦呢？有什么方法可以克服緊張的情緒呢？

我們都知道，在職場中打拼，語言溝通是十分重要的。如果在開會發言的時候緊張，是不是會覺得很不好呢？下面我們來分析一下緊張的原因以及怎樣克服緊張心理吧。

當眾發言緊張恐懼的主要原因

造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面三點原因卻帶有極大的普遍性！

1、缺實踐

傳統教育中語文教學完全忽視了口才的培養——考試不考、老師不教、學生不學。嚴重的“重文輕語”，使許多人走上職場后都缺乏較好的口頭表達能力，成為職場一大障礙、一大困擾。

2、缺膽量

有的人天生膽子就小，在陌生人面前講話就會害怕。其實這是一種自我保護的本能，在一個不熟悉的環境中或在陌生人面前，他們本能的會因為害怕而引起輕微的緊張恐懼的心理，這些心理都是正常的，但是如果因為這種害怕、膽怯影響了正常的發言，一到當眾發言就害怕，這就顯得不正常了。

3、缺自信

一個缺乏自信的人，就會自我不良暗示過多，害怕別人對自己的發言作不好的評價，擔心自己完美的形象因觀眾的評價受損，擔心自己的發言丟人現眼，于是自慚形穢，自我封閉，形成越不敢講就越不講，越不講就越不敢講的惡性循環。

我們在當眾發言時最怕什么

1、怕觀眾

怕在重要人物面前講話，怕在多數人面前講話，怕在陌生人面前講，怕在熟悉人面前講話，怕在異性面前講話。

2、怕環境

怕在正規場合講話，怕在陌生場合講話，怕在重大場合講話。

3、怕內容

害怕面對陌生的話題，害怕自己在沒有準備的情況下不能很好的暢聊陌生的話題。

4、過分的擔心

怕在別人注目下講話，怕被別人對自己的發言作不好的評價。

發言技巧

技巧1、把你打算在發言中用到的所有信息都寫下來

現在先不用擔心順序或者是否切題的事情。這就像開發新產品的頭腦風暴會議一樣，你現在只是在羅列一些情況，而不是創意和想法。把你想到的信息羅列出來后，再分別將每一條寫在一張便簽上。

技巧2、讀一遍這些便簽

第二次讀的同時，將便簽分類，把傳達同類信息的便簽放在一起。先不要管現在收集的信息的數量，如果某張便簽不屬于任何一個類別，那么就把這一張單獨放著。

技巧3、重新檢查便簽上的信息

那些單獨放著的便簽是否真的適合你的主題呢？如果不符合，那就不要猶豫，扔掉它。如果內容與你的主題非常契合，那么就要再找一些相關信息來豐富一下。如果其中一類的便簽非常多，那么仔細看一下，是否有一些是畫蛇添足的，如果是的話，也要扔掉。

技巧4、接下來可以開始調整這些內容的順序了

先把會議發言中要提到的重點寫下來，標出1、2、3等優先次序。再看剛才分類好的信息分別適合用在哪些重點中。然后用簡單的詞句概括每條信息的內容，并寫在剛剛記下來的重點下面。

技巧5、給你的發言寫個開頭和結尾

這兩個內容應該逐字逐句地寫出來，以防發言的時候太過緊張。記住，開頭應該介紹你的發言的主旨，讓與會者知道你要告訴他們哪些信息;而結尾則是對你的發言內容作一個總結，告訴與會者剛才你講了些什么。

把你的發言變成“卡片”在第一張卡片的最上面用比較醒目的字體寫上發言的第一個重點，下面是你總結過的適用于這個點的概括信息。發言有多少重點就準備幾張卡片，當然，希望你不會手拿著一副撲克牌去開會。

結語：很多人都會擔心開會發言緊張怎么辦，其實只要克服了緊張心理就可以了，那么如何克服緊張心理呢？看看文中介紹的方法吧，希望大家都能克服自己的緊張心理，不要再問緊張怎么辦這樣的問題了。