春節剛過，發生在杭州一位美麗女大學生身上的事跡就被各大媒體紛紛報道。這位長相清秀的女孩子在其母親的陪同下來到某醫院就診，醫生經過詢問發現，原來課業的壓力和各種報考的培訓班讓她整個人變得很煩躁。然后女孩在無意間竟然發現拔頭發可以緩解自己這種煩躁的心情，結果時間一長，女孩子發現自己的頭發已經遭到了損傷，如果再不進行及時的治療那么很有可能再也長不出頭發。

這種恐怖的可能性光是在腦海中稍微想象一下就足夠讓人不寒而栗，更別提如果真的發生在一位青春年少的女孩子身上。后來經過專家診斷，這是一種由于各方面的壓力而形成的“拔毛癖”。如果不進行及時的治療，任其發展下去很有可能引發更加嚴重的心理方面的疾病。

這則新聞乍一看讓人想要發笑，但是仔細的一想卻會產生一種淡淡的心酸。隨著社會的發展，人們面臨的各種壓力非但沒有減少，反而在不斷的增多。由此引發的各種心理問題數見不鮮。即使是作為已經跨過了中、高考獨木橋的大學生，也依然承擔著形形色色的壓力，如就業壓力、學習壓力、戀愛壓力、經濟壓力等等。不過壓力雖然無法避免，但是卻可以通過一些方法來進行疏通，以免對自己的身體和心理健康產生危害。

一、樹立正確的學習觀念

“知識改變命運”的口號早已經深入人心，但是這里提到的知識實際上指得應該是對自己真正有益處的知識，所謂貪多嚼不爛。一個人擁有的時間總歸是有限的，而所需要學習的知識卻是無限的。如果不能明白這樣的道理，那么無疑要浪費很多的時間在對自己無用的知識上面。

對于還處于學生階段的朋友們而言，首先需要做的就是要樹立正確的學習觀念，合理的分配自己的經歷與時間。這樣才能成為一個心理健康、人格健全的正常人，讓自己的心情不再那么焦躁。將自己的注意力幾種到少數幾件事情上，這樣既保證的時間的高效利用，也不會讓自己的心情變得起伏不定。

二、學會傾訴

很多人都明白生活不可能是一帆風順的，在漫長的一生中難免會遇到大大小小的挫折，但是每個人應對困難的方法卻大為不同。有的人不動如山，即使受了天大的委屈也默默的在心里憋著；有的人則一點委屈都受不了，稍微遇到點麻煩就感覺天都要塌下來了。

這兩種心態都不是正確的態度，每個人都有遇到煩心事的時候，這個時候只要我們敞開心扉，將心中的真實想法與感受說出來，那么自然會感到一身輕松。心理學中有這樣一個理論：當你試著說著什么的時候，心中已經產生了一種應激反應，可以幫你中和不良的情緒。所以說，學會傾訴是一個簡單有效的緩解壓力的方法。

三、經常運動

運動不僅可以在身體上幫助人們提高免疫力，而且還能潛移默化的影響一個人的心理狀態，經常運動的人氣色要比缺少鍛煉的人好上很多，并且運動還具有開拓心胸的作用。

結語：以上就是給大家帶來的關于如何通過這三種方法來讓自己原本壓抑的心情得到舒緩放松的方法的簡單介紹。每個人都有倍感壓力的時刻，如果不能及時的排解這種情緒，那么無疑會對自己的身心健康造成不小的威脅。希望各位讀者都能夠通過這些方法讓自己的心情變得美麗起來。