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災(zāi)難心理如何調(diào)適

2017-07-01 16:33:09  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):1、面對(duì)災(zāi)害事件,人們應(yīng)該具有對(duì)自己心理進(jìn)行調(diào)適的能力,而這種能力需要平時(shí)的鍛煉,促使個(gè)體采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣肀苊鉃?zāi)難的威脅。 2、坦然

1、面對(duì)災(zāi)害事件,人們應(yīng)該具有對(duì)自己心理進(jìn)行調(diào)適的能力,而這種能力需要平時(shí)的鍛煉,促使個(gè)體采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣肀苊鉃?zāi)難的威脅。

2、坦然面對(duì)和承認(rèn)自己的心理感受,不必刻意強(qiáng)迫自己抵制或否認(rèn)在面對(duì)災(zāi)害時(shí)可能產(chǎn)生的害怕、擔(dān)憂、驚慌和無(wú)助等心理體驗(yàn),盡可能考慮一下個(gè)人的行為對(duì)社會(huì)的影響。

3、啟動(dòng)科學(xué)的心理調(diào)節(jié)措施,進(jìn)行一些能讓自己放松的良好習(xí)慣或活動(dòng),比如聽音樂,看小說,寫日記,收拾家務(wù)等等讓自己感興趣的一些小事情。

4、不要失去對(duì)自己、對(duì)家人朋友和對(duì)社會(huì)、政府的信心,與此同時(shí)用自己的信心去鼓勵(lì)和激發(fā)親人、朋友和其他社會(huì)人士,在全社會(huì)匯聚形成一股積極樂觀的精神力量。

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