這些不良情緒困擾女人健康
這些不良情緒困擾女人健康
1、悲傷
女性朋友們的情感總是非常豐富的，偶爾的情緒低潮總是難免的，但是經(jīng)常被悲傷的情緒所困擾會(huì)有害身體健康。而身體中缺少鎂元素也是產(chǎn)生悲傷情緒的原因之一，因此，補(bǔ)充鎂元素可以幫助女性朋友們抵制悲傷的情緒，每日都多補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素和營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助舒適心情，告別不良情緒。
2、多疑
女人生性就是多疑的，而多疑總是會(huì)讓你坐立不安，從而影響心情、甚至影響食欲、影響身體健康。研究表明，人體如果缺鋅則會(huì)導(dǎo)致情緒不良，并且多疑，因此，建議女性朋友們應(yīng)該多吃一些含鋅量較多的食物，例如金針菇、肉類等等，以緩解多疑的不良情緒，保持心情愉悅，維持身體健康。
3、抑郁
醫(yī)學(xué)上的抑郁癥并不是空穴來潮的，人體中血糖不足很可能導(dǎo)致精神抑郁、郁郁寡歡，建議女性朋友們?cè)谌粘５娘嬍钞?dāng)中應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及膳食纖維，促進(jìn)血糖含量的平穩(wěn)，生活中要盡量處事平和，保持樂觀開朗的心態(tài)，有益身體健康。
4、情緒失控
情緒失控即為自己完全沒有控制住的情緒低落，多半情況下是自己并不想發(fā)生，但仍然失控傷害到自己和身邊的人。女性朋友情緒失控的誘因有很多，例如環(huán)境改變、天氣改變等，都會(huì)造成情緒低落，做事提不起興趣，因而情緒失控、大喊、大哭、大鬧。如何自控情緒很重要，建議女性朋友們多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以幫助緩解不良情緒，同時(shí)，選擇去戶外活動(dòng)活動(dòng)，放松一下心情，都會(huì)幫你趕走不良情緒，維持身體機(jī)能的平衡與健康。
5、憤怒
有些女性朋友們常常脾氣暴躁、容易憤怒，這與人體內(nèi)缺乏維生素B族含量有著直接的關(guān)系，因此，容易脾氣暴躁的女性朋友們多吃一些富含維生素B的水果和蔬菜，平時(shí)可以多飲茶，來使心態(tài)平和，抑制憤怒。
