健康養(yǎng)生芒種節(jié)氣養(yǎng)生保健小常識(shí)

2017-07-02 11:33:46　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：在芒種節(jié)氣里，此節(jié)氣炎熱且雨水多，空氣中的濕度增強(qiáng)，體內(nèi)的汗液無(wú)法通暢地散發(fā)出來(lái)，而濕邪重濁易傷腎氣、困腸胃，人也懶散，感到四肢困

在芒種節(jié)氣里，此節(jié)氣炎熱且雨水多，空氣中的濕度增強(qiáng)，體內(nèi)的汗液無(wú)法通暢地散發(fā)出來(lái)，而濕邪重濁易傷腎氣、困腸胃，人也懶散，感到四肢困倦，萎靡不振。因此應(yīng)加強(qiáng)體質(zhì)，避免在些季節(jié)里患傳染病及季節(jié)性疾病，如中暑、水痘等。

芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該保持輕松、愉快的狀態(tài)，惱怒憂郁不可有，這樣氣機(jī)才能得以宣暢，通泄得以自如。此外，可適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射（避開太陽(yáng)直射，注意防暑），以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。

芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過(guò)量的白開水或糖水，可喝些果汁或鹽水，以防止血鉀過(guò)分降低，適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。健康知識(shí)網(wǎng)提醒，在出汗時(shí)不要立即洗澡。