說(shuō)到養(yǎng)生，很多人想到的就是進(jìn)補(bǔ)各類補(bǔ)品。其實(shí)養(yǎng)生并沒(méi)有那么玄妙，日常一些小習(xí)慣也可以有養(yǎng)生的功效。今天給大家介紹的是梳頭養(yǎng)生法，每天多梳頭，就可以達(dá)到養(yǎng)生的功效，還勝過(guò)吃補(bǔ)藥。

宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫(xiě)道：“梳頭洗腳長(zhǎng)生事，臨臥之時(shí)小太平”。也就是說(shuō)，經(jīng)常梳頭洗腳，有助于養(yǎng)生。這種既簡(jiǎn)單又實(shí)用的養(yǎng)生小竅門(mén)一直被人們所津津樂(lè)道。

輕松養(yǎng)生常梳頭

中國(guó)有句古話叫做“梳頭又洗腳，強(qiáng)似吃補(bǔ)藥”。梳頭的保健養(yǎng)生功效可見(jiàn)一斑。中醫(yī)學(xué)說(shuō)認(rèn)為：人的頭部是“諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通”，人體的重要經(jīng)脈和四十多個(gè)大小穴位以及十多處特殊刺激區(qū)均匯聚于頭部。

這些經(jīng)脈和穴位起著運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通里表上下的作用。經(jīng)常梳頭按摩這些穴位，可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快、發(fā)根堅(jiān)固、發(fā)色黑潤(rùn)，從而疏通經(jīng)脈，流暢血液，寧神開(kāi)竅，起到耳聰目明、醒腦提神、養(yǎng)生保健等作用。

梳頭養(yǎng)生的方法非常簡(jiǎn)單

一、每天早晚用梳子順著經(jīng)絡(luò)方向，從前額正中開(kāi)始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，動(dòng)作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱。

二、空閑時(shí)，用護(hù)發(fā)梳鈍圓的齒尖，從發(fā)際前的印堂穴中線經(jīng)前頂百會(huì)穴，直至后發(fā)際的玉枕穴、天柱穴;兩側(cè)經(jīng)頭維穴、率谷穴、天沖穴，直至風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、四神聰、啞門(mén)等穴位，輕叩數(shù)十遍。

三、都市白領(lǐng)在工作1-2個(gè)小時(shí)之后，可通過(guò)梳頭動(dòng)作按摩穴位密集的后腦和側(cè)腦，以提神醒腦。

長(zhǎng)期堅(jiān)持梳頭，不僅可以疏通全身經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血順暢，增強(qiáng)人體免疫力，還可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡協(xié)調(diào)功能，健腦提神、緩解精神緊張、促進(jìn)睡眠、消除疲勞、延年益壽，對(duì)于感冒、高血壓、腦血管等疾病還有預(yù)防作用。因此，不少保健人士和養(yǎng)生專家都建議養(yǎng)生要常梳頭。