春光燦爛的季節，到處都是飛揚的柳絮花粉，春季過敏就成了很多人頭痛的問題，小編教給您春季養生保健知識，讓您防患于未然，一起來學習下這些春季養生小常識吧！

錯誤1：忽視空氣清潔

使用空氣清潔器和過濾器是去除室內花粉、動物毛屑、粉塵等室內過敏原的有效措施。

錯誤2：外出進屋不洗臉

花粉過敏的人外出進屋后最好先洗臉，也可以用淡鹽水沖洗鼻子，有助于沖刷掉鼻子中的過敏物，進而減少或緩解過敏癥狀。

錯誤3：花粉季節開窗

美國加州凱撒醫療中心過敏科主任阮敏高博士表示，花粉季節最好關閉門窗，然后使用空調過濾模式給室內通風換氣。另外，開車時使用空調也可以使花粉吸入量減少30%。

錯誤4：忽視過敏癥狀

多年未發生過敏的成人也可能對寵物或花粉產生過敏。阮博士表示，如果每年春天都因為鼻竇炎而使用抗生素，那么可能是花粉過敏。老用抗生素不僅沒用，還會導致藥物過敏。

錯誤5：酸奶喝得少

每天喝點酸奶，一定程度上可以緩解花粉過敏癥。東京大學的研究發現，不食用乳酸菌的人在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴重。乳酸菌能增強人體抵抗力，從而一定程度上緩解過敏癥狀。

錯誤6：鍛煉時間錯誤

專家表示，過敏癥患者應避免上午晚些時候或下午早些時候鍛煉。原因是，花草樹木從日出時開始釋放花粉，在臨近中午及下午早些時候，空氣中花粉濃度達到最高值。專家建議，最好選擇傍晚或晚上跑步鍛煉。

錯誤7：壓力大

日本一項最新研究發現，情侶間的甜蜜擁吻能緩解過敏性鼻炎等帶來的痛苦。研究認為，接吻后，過敏患者體內的抗體發揮了更大作用。這可能是由于接吻會讓人全身放松，壓力得到緩解，這種情況下，人體組織胺釋放減少，而組織胺是引起過敏的主要物質。

錯誤8：毛絨填充玩具

毛絨填充玩具容易聚集灰塵，是常見過敏原。如果家中有人過敏，應該將這些玩具收起來，或者處理掉。

錯誤9：使用羽絨床上用品

專家表示，羽絨制品使用時間越長越容易導致過敏。過敏者最好不要使用羽絨被、羽絨枕頭等用品。可選擇聚酯纖維枕頭。

錯誤10：注射器已過期

很多過敏者，會隨身攜帶抗過敏藥，如腎上腺素自動注射器。這類注射器每年應檢查一次是否過期，一旦過期應立即更換。而且注射器也不應該放在汽車內，高溫會降低其療效。

春季常吃這4種食物抗過敏

春天是百花盛開的季節，各種花的花粉會在空氣中形成飄浮物，一些過敏性體質的人吸入后就會引起皮膚過敏。專家提出，春天常吃四種食物可抗過敏。

蜂蜜 專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

大棗 日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的人可以經常服用紅棗。方法為：①紅棗10枚，水煎服，每日3次。②生食紅棗，每次10克，每日3次。③紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2～3次。以上均服至過敏癥狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎時不宜加糖。

金針菇 經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。

胡蘿卜 最近，日本專家發現胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。日本專家通過實驗鼠研究發現，β-胡蘿卜素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。

結語：春季如何養生從以上看來，首先需要做的就是把過敏問題直接扼殺在搖籃中，不讓它有可趁的機會，以上說的10個誤區大家一定要多加小心的防范哦！