其實想要看一個人是否健康，看他的頭發(fā)就知道了？你知道該如何看嗎？今天小編就為大家?guī)砹艘幌玛P于頭發(fā)的知識，你想要了解一下嗎？那就趕緊跟著小編去下文學學吧！

看頭發(fā)知健康

光澤變差可能甲減。

如果原本厚密、潤澤的頭發(fā)變得又細又軟、失去光澤，首先可以看看，生活中是否接觸了可能損傷頭發(fā)的物質，比如經(jīng)常到用次氯酸消毒的泳池里游泳、染發(fā)燙發(fā)等。排除了這些因素之后，頭發(fā)光澤差可能提示甲狀腺功能低下，身體代謝速度減慢。如果同時伴有突然體重增加、不明原因的疲勞、怕冷等，就更要警惕甲狀腺功能減退了，建議及時檢測甲狀腺功能。

大量頭屑免疫受損。

正常的頭皮屑，很容易通過使用去屑洗發(fā)水、勤洗發(fā)等日常保養(yǎng)方法去除。但是，如果頭屑變厚、變硬，像脫落的皮膚一樣堆積成層，則要當心是否有免疫系統(tǒng)疾病。比如銀屑病(俗稱“牛皮癬”)，它會使表層皮膚增生活躍，加速脫落。此外，多發(fā)性硬化癥、克羅恩氏病等自身免疫性疾病，也會出現(xiàn)類似問題。

脫發(fā)嚴重壓力太大。

普通人每天大約掉100~300根毛發(fā)，這種脫落并不會導致頭發(fā)變薄。但是，如果頭發(fā)明顯變稀薄，或者出現(xiàn)成塊的大把脫落，則要引起重視。壓力過大是最常見的脫發(fā)原因，比如遭遇失業(yè)、婚姻危機等。此外，多囊卵巢綜合征、垂體瘤等可能導致激素失衡的疾病，服用某些藥物(如避孕藥、抗抑郁藥等)，也可能引起脫發(fā)。

頭發(fā)變脆營養(yǎng)不良。

頭發(fā)干燥、變脆，或者分叉嚴重、一碰就斷，也是需要重視的健康信號。由于頭發(fā)主要由角質蛋白組成，這很可能意味著你的身體沒有攝入足夠的蛋白質或營養(yǎng)成分流失過度，需要及時補充營養(yǎng)。此外，缺乏某些維生素、甲狀腺功能減退、腎功能不全等，也可能導致頭發(fā)營養(yǎng)不足，變得脆弱易損。嚴重時，最好找醫(yī)生咨詢一下。

吃什么對頭發(fā)好

猴頭菇

推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。>>>頭發(fā)干枯毛躁怎么辦 良好飲食頭發(fā)更健康

鯉魚

推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。>>>頭發(fā)干枯毛躁怎么辦 警惕由頭發(fā)干枯引起的5疾病

薺菜

推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。

黑芝麻

推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養(yǎng)物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

核桃仁

推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。>>>生發(fā)的方法 日常妙招還你健康烏黑的頭發(fā)

海參

推薦理由：海參因為富含多種營養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。

結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道該如何從頭發(fā)看健康了吧！還有小編為大家推薦的一些對頭發(fā)好的食物，大家也要記得吃哦！希望大家都能夠擁有健康的身體！