癌癥可以說是在我們的日常生活中無處不在，你知道人們該如何預防癌癥嗎？哪些方法能夠幫助人們遠離癌癥的五指山呢？什么食物能夠幫助人們不在受癌癥的困擾呢？

如何防癌

1.保持健康的體重

營養攝入不均衡，缺乏鍛煉很容易導致體重增加，這會引起機體內的雌激素水平劇增，眾所周知，這是引發最常見類型的乳腺癌的危險因素之一。

2.避免某些激素治療

使用雌激素和孕激素的混合激素療法會增加乳腺癌的風險。

3.避免過多的醫學放射

一些醫學檢測需要用到電離輻射，它與癌癥之間存在聯系。科學家稱，不需要擔心乳房X光攝影，因為這個射線劑量很低，只有一些更高劑量的反射測試才會對身體有影響，如CT掃描，所以如果不是絕對需要，那就應該盡量避免。

4.減少飲酒

喝酒會減少患心臟病的風險，但是如果你喝太多，那么患乳腺癌的風險就會增加。不喝酒，或選擇每周僅喝三次以下，就能降低你患乳腺癌的風險。

5.戒煙

吸煙是一個可能導致乳腺癌的危險因素，戒煙還能減少你患其他癌癥的風險。

6.小心清潔劑

市面上大多數清潔產品都含有很多你不會在標簽上看到的有害工業成分。2010年發表在《環境健康》雜志上的一項研究發現，很多家庭使用的清潔產品都會對健康造成不良影響。在這項研究中，使用清潔產品最多的女性中乳腺癌的患病幾率要高兩倍;那些經常使用空氣清新劑以及防霉產品(尤其是含有漂白劑的產品)的人們被診斷出乳腺癌的風險是最高的。

7.吃有機食物

很多研究發現，接觸農藥與多動癥、自閉癥、帕金森綜合癥，以及癌癥(包括乳腺癌)之間存在聯系。因為人們還會暴露于很多其他不同的化學物質，所以科學家很難確切地說，某些農藥就是造成癌癥的罪魁禍首。當購買有機食品時，你要確定這些食物都是生長在沒有化學殺蟲劑、肥料和人畜排泄物的環境下，并且不含轉基因成分。

8.不吃罐裝食物

研究者或許還沒能完全肯定雙酚A會導致乳腺癌，但是我們已經知道，在嚙齒動物的研究中，雙酚A會引起乳房瘤。減少暴露于雙酚A的機會，就要避免吃罐裝食物，盡量選擇新鮮或冰凍的食物。

9.當心尾氣污染

研究者特別強調了苯是一種潛在的乳腺癌致病因素。這種易揮發的化學物質，在汽車排放尾氣時很容易隨之蒸發?？茖W家建議人們盡量選用電車、公共交通工具，或者駕駛節能型車，減少尾氣排放，從而減少你暴露在這種危險物質下的機會。盡量別在車庫里開車，別把汽油動力的機器，如割草機等，放在地下室或緊靠居室的庫房里，因為苯揮發會散播到你的居住空間里。

10.別用空氣清新劑和香薰蠟燭

你可能會感到吃驚，苯通常會從香薰蠟燭中滲出，從而造成室內空氣污染。想要讓房間芬芳，選擇蜂蠟蠟燭，而不是空氣清新劑(通常含有致癌物)，清除異味源頭，然后放一碗白醋，就能安全持久地散發芳香了。

預防癌癥吃什么好

番茄：前列腺癌、乳腺癌

番茄中含有的番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素的分泌，激活淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。它又是很強的抗氧化劑，可殺死人體內能導致老化的自由基。研究表明，攝入適量的番茄紅素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌癥的發病率，并對胃癌、肺癌有預防作用。

紅薯：結腸癌乳腺癌

紅薯中含有一種叫氫表雄酮的化學物質，可以用于預防結腸癌和乳腺癌。

胡蘿卜、南瓜等蔬菜：肺癌

胡蘿卜、南瓜等蔬菜中的胡蘿卜素則能夠通過清除體內自由基，預防肺癌的發生。綠色蔬菜、紅色蔬菜中含有的類黃酮類化合物能顯著增強體內巨噬細胞功能，提高機體免疫力，也有較強的抗癌功效。

甘藍類蔬菜：胃癌

甘藍類蔬菜中含有的硫甙葡萄甙類化合物，對于人體內一種能起到解毒作用的酶，具有誘導作用。經常食用，可預防胃癌、肺癌、食道癌及結腸癌的發生。

大蒜：結腸癌

大蒜經常食用，可使患結腸癌的風險降低30%。

茭白、芹菜等：大腸癌

茭白、芹菜等是富含纖維的蔬菜，進入腸道后，可加快其中食糜的排空速度，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留時間，促進膽汁酸排泄，對預防大腸癌極為有益，普通人每天要吃一斤。

結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道預防癌癥的方法有哪些了吧？如果大家可以試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些可以預防各種癌癥的食物，大家也要記得吃哦！